Faodaidh an Stepper toirt air luchd-togail bodhaig staidhrichean a dhìreadh a-rithist, a dh’ fhaodadh chan e a-mhàin gnìomhachd an t-siostam cardiovascular a neartachadh, ach cuideachd fèithean nan sliasaidean is na laoigh a chleachdadh gu h-iomlan.
A bharrachd air a bhith a’ losgadh teas, a’ leasachadh ìre cridhe agus comas anail aerobic, faodaidh an treadmill eacarsaich a dhèanamh air a’ mheadhan, na cnapan agus na casan aig an aon àm, gus losgadh geir a choileanadh ann an grunn phàirtean den bhodhaig agus lùb corp nas ìsle foirfe a chruthachadh air an aon ionnstramaid. Nuair a nì thu ceum, faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh air àiteachan nach àbhaist dhut gluasad gu, leithid taobh a-muigh do chromagan, taobh a-staigh agus taobh a-muigh do shliasaidean, agus mar sin air adhart. Cuir còmhla gnìomhan an inneal toinneamh sliasaid agus an treadmill, eacarsaich barrachd phàirtean agus ith barrachd chalaraidhean anns an aon ùine eacarsaich.
