Faodaidh an stepper toirt air na luchd-togail-tomhais a-rithist a dh 'fhaodadh a bhith a' dìreadh staidhrichean, a dh 'aithnich ach gnìomh siostam cardiovascular, ach cuideachd làn eacarsaich na fèithean sliasaidean agus laoigh.
A bharrachd air teas a losgadh, a 'leasachadh làn chomas cridhe agus comas ana-mhara a anail, faodaidh an treadmill a bhith a' cleachdadh a bhith a 'losgadh geir ann an grunn phàirtean den bhodhaig agus a' cruthachadh lùbadh bodhaig nas ìsle air an aon ionnstramaid. Nuair a bhios tu a 'ceum, faodaidh tu àiteachan a dhèanamh eacarsaich mar as trice a bhios tu a' gluasad gu, leithid taobh a-muigh na cnapan agad, a-staigh agus taobh a-muigh na sliasaidean agad, agus mar sin air adhart. Cuir còmhla ri gnìomhan inneal toinnte a 'chomainn agus an treadmill, eacarsaich a dhèanamh air barrachd chalaraidhean san aon ùine eacarsaich.
