Faodaidh an Stepper toirt air luchd-togail-bodhaig sreap suas staidhre a-rithist is a-rithist, agus chan e a-mhàin gun urrainn dha gnìomhachd an t-siostam cardiovascular a leasachadh, ach cuideachd fèithean nan sliasaidean agus nan laoigh a chleachdadh gu h-iomlan.
A bharrachd air teas a losgadh, ìre cridhe agus comas anail aerobic a leasachadh, faodaidh an treidhmill eacarsaich a dhèanamh air a’ chom, na cnapan agus na casan aig an aon àm, gus losgadh geir a choileanadh ann an grunn phàirtean den bhodhaig agus lùb foirfe a chruthachadh air a’ bhodhaig ìosal air an aon ionnsramaid. Nuair a bhios tu a’ ceumadh, faodaidh tu eacarsaich a dhèanamh air àiteachan nach bi thu mar as trice a’ gluasad thuca, leithid taobh a-muigh do chromagan, taobh a-staigh agus taobh a-muigh do shliasaidean, agus mar sin air adhart. Cuir gnìomhan an inneil tionndaidh-chom agus an treidhmill còmhla, eacarsaich barrachd phàirtean agus ith barrachd chalaraidhean san aon ùine eacarsaich.
