MND-AN21 Tarraing a-nuas

Is e eacarsaich cuideam a th’ ann an tarraing-sìos air ais a bhios gu sònraichte a’ trèanadh nan laitean. Tha an gluasad air a dhèanamh ann an suidheachadh suidhe agus tha feum air cuideachadh meacanaigeach, mar as trice a 'gabhail a-steach discus, ula, càball agus làmh. Mar as fharsainge a bhios an crathadh làimhe, is ann as motha a chuireas an trèanadh fòcas air na laitean; air an làimh eile, mar as fhaisge a tha an greim, is ann as motha a chuireas an trèanadh fòcas air a’ bhiceps. Tha cuid de dhaoine cleachdte ri bhith a’ cur an làmhan air cùl an amhaich nuair a bhios iad a’ slaodadh sìos, ach tha mòran sgrùdaidhean air nochdadh gun toir seo cuideam neo-riatanach air an diosc vertebral cervical, a dh’ fhaodadh dochann rotator cuff adhbhrachadh ann an droch chùisean. Is e an suidheachadh ceart na làmhan a tharraing chun chiste.