Le gàirdean co-ghluasadach, chan fheum thu atharrachadh agus aig an aon àm a’ leigeil le luchd-cleachdaidh gluasad ann am pàtran a tha freagarrach don t-seòrsa bodhaig no an roghainn gluasaid aca.
Leigidh greimean rothlach is snìomhach leat measgachadh eacarsaich a dhèanamh bho lùbadh dumbbell gu lùbadh òrd. Bidh na làmhan sònraichte a’ tionndadh gu fèin-ghluasadach gus freagairt air diofar eacarsaichean.
Bidh faid nan ro-ghàirdean agus padaichean nan uilnean a’ toirt seachad fiosrachadh airson suidheachadh cunbhalach nan uilnean a chumail suas.