Leigidh suidheachadh nan taic dhut trèanadh a thòiseachadh ann an suidheachadh suidhe comhfhurtail le bhith a ’greimeachadh gu furasta air a’ bharbell, a ’tabhann roghainn èifeachdach eile an àite trèanadh deltoids agus triceps.
Leigidh na casan-coise aonaichte leis an neach-trèanaidh an neach-cleachdaidh a chuideachadh fhad ‘s a tha iad a’ coileanadh na h-eacarsaichean ma tha feum air