MND-AN31 Cathair Ròmanach a ghabhas atharrachadh le leudachadh mòr

Leigidh an cathair Ròmanach dhut thu fhèin a shuidheachadh gu ceart fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh grunn ghluasadan, suidhe agus lean air ais gus do chridhe a leasachadh no gluasad a-null gus trèanadh air ais a dhèanamh le gluasadan cuimsichte.

Faodaidh tu an inneal seo a chleachdadh airson suidhe-ups, ups dìreach, lùban taobh, putadh-ups, cùl gobhar, eacarsaichean dumbbell, Mar sin faodaidh tu cosgaisean meacanaigeach a lughdachadh, èifeachdas fallaineachd adhartachadh, agus spòrs fallaineachd adhartachadh.

Tha e gu math freagarrach airson a bhith ag eacarsaich agus a’ trèanadh a’ bhroilleach, guailnean, cùl, fèithean bhoilg, msaa, a’ toirt a-steach preas beinne, preas, curl dumbbell, suidhe-suas / suidhe-suas, putadh-ups, msaa.