MND-AN33 Sreath nan suidhe

Is e eacarsaich tarraing a th’ anns an t-sreath càball suidhe a bhios ag obrachadh na fèithean cùil san fharsaingeachd, gu sònraichte an latissimus dorsi. Bidh e cuideachd ag obair air na fèithean forearm agus na fèithean gàirdean àrd, leis gu bheil am biceps agus triceps nan stabilizers fiùghantach airson an eacarsaich seo. Is e fèithean seasmhach eile a thig a-steach na hamstrings agus gluteus maximus. Tha an eacarsaich seo air a dhèanamh gus neart a leasachadh seach mar eacarsaich iomramh aerobic. Eadhon ged a chanar sreath ris, chan e an gnìomh iomramh clasaigeach a dh’ fhaodadh tu a chleachdadh air an inneal iomramh aerobic. Is e eacarsaich gnìomhach a th’ ann cho tric san latha a tharraingeas tu nithean a dh’ ionnsaigh do bhroilleach. Le bhith ag ionnsachadh a bhith a’ toirt a-steach do ABS agus do chasan a chleachdadh fhad ‘s a chumas tu do dhruim dìreach, faodaidh e cuideachadh le casg a chuir air cuideam is leòn. Tha am foirm cùil dhìreach seo le abs an sàs mar aon a chleachdas tu cuideachd anns na h-eacarsaichean squat agus deadlift.