Sreath na shuidhe MND-an33

Tha an t-sreath càball na suidhe na dh 'eacarsaich tarraing a tha ag obair air na fèithean cùil san fharsaingeachd, gu sònraichte an latisius dorsi. Bidh e cuideachd ag obair air na fèithean forearm agus na fèithean gàirdean àrd, leis gur e na Biceps agus Triceps a th 'ann an na Biceps agus Triceps stàbaill fiùghantach airson na h-eacarsaich seo. Is e fèithean seasmhach eile a thig a-steach don chluich nan Hamstrings agus Gluteeus Maximus. Tha an eacarsaich seo mar aon air a dhèanamh gus neart a leasachadh seach eacarsaich ràimh Aerobic a leasachadh. Eadhon ged a chanar ri sreath ris, chan e an gnìomh iomraidh clasaigeach a dh 'fhaodadh tu a chleachdadh air an inneal iomraidh Aerobic. Is e eacarsaich gnìomh a th 'ann cho tric sa tha thu a' tarraing rudan a dh 'ionnsaigh do bhroilleach. Tha ionnsachadh a 'toirt a-steach do neap agus cleachd do chasan agus cleachd do chasan fhad' s a chumas tu ri do dhruim dìreach gus casg a chuir air cuideam agus leòn. Is e am foirm cùl-taic seo le abs an sàs ann an aon a chleachdas tu cuideachd air na h-eacarsaichean squat agus searbhailte.