VERSATILE: Aonad foirfe airson grunn eacarsaichean a dhèanamh leithid preas gualainn na shuidhe (an dà chuid dumbbell no barbell), curls bicep, leudachadh tricep, agus eadhon àrdachaidhean taobhach.
TAIC coise: Puist coise aig bonn an aonaid airson taic a chur ris.