Tha buannachdan mòra ann bho bhith a’ togail laoigh nas motha agus nas làidire, a’ gabhail a-steach neartachadh fèithean gastrocnemius agus soleus — fèithean cudromach airson do tibia, Achilles agus sliasaidean. Cuidichidh laoigh nas motha cuideachd an fheadhainn a tha ann an spòrs gus coileanadh aig an ìre as fheàrr, ge bith a bheil iad a’ gabhail pàirt ann am ball-basgaid, lùth-chleasachd, rèis no ball-coise, leumaidh tu nas àirde na bha thu a-riamh le barrachd spreadhaidh na as urrainn dhut smaoineachadh a-riamh le laoigh nas làidire agus nas leasaichte.