MND-And Sluagh Malairteach Lustess Uidheam Gym de thonaidh Gym de ghlùin / smiogaid

Bidh Tùr Cumhachd Taigh-dhleastanas trom den àrd-inbhe gu luath na phàirt den rèim Obrach cunbhalach agad. Às deidh a 'chiad sheisean agad bidh thu a' faireachdainn do abs / cridhe mar a-riamh roimhe. Bidh neach-cleachdaidh sam bith comasach air an neach-cleachdaidh deatamach AB VKR (togalach glùine dìreach) a dhèanamh eadar-obrach gus an cridhe corp aca a shnaigheadh ​​agus a neartachadh. Faodaidh luchd-obrach a bhith a 'toirt a-steach an toiseach le bhith a' cleachdadh The Vkr a 'Phas-glùine àrdachadh le a' cheann thall, faodaidh tu cuideachd toradh a chuir air adhart a 'cleachdadh a' bhàr tarraing suas agus na toraidhean as fheàrr a chuir thu measgachadh de na h-uile gin dhiubh sin. Am measg nan Workouts a bharrachd tha tarraing-suas; Grip àbhaisteach agus greim farsaing agus cus làmh gus cuimseachadh air do chùl a 'cleachdadh am feart trogonomic air a' bhàr. Tha feartan a bharrachd a 'toirt a-steach na làmhan-làimhe dip, bàraichean putadh-suas agus neach-gleidhidh cas suidheachadh a-nis.