Uidheam Fallaineachd a-staigh MND-C09 Gym Cleachdadh Inneal Cumhachd Cùil Being Preas Rack

’S e talla-spòrs iomlan airson trèanadh cuideam a th’ ann an Raic Brùthaidh Beinne MND-C09 ann an aon toradh a-mhàin! Dèan squats, chin-ups, pulley hauls (àrd/ìosal) agus being presses gu sàbhailte (còmhla ris na beingidhean againn). ’S e pìos uidheamachd làidir a th’ ann an raca cumhachd as urrainn a bhith na bhàr tarraing-suas, raca squat, agus being presse uile aig an aon àm. Air a dhealbhadh gus do bhodhaig gu lèir a bhrosnachadh, ’s e an raca cumhachd ioma-ghnìomhach seo bho MND aon de na roghainnean as fheàrr a tha ri fhaighinn. Leigidh e leat measgachadh de thogail throm a dhèanamh gu neo-eisimeileach leis an sàbhailteachd a bharrachd a tha ann an gàirdeanan spotter agus greimean bàr a ghabhas atharrachadh. ’S e raca cumhachd—ris an canar uaireannan cèidse cumhachd—an suidheachadh foirfe airson obrachadh air do bhrùthadh beinne, brùthaidhean os cionn, squats barbell, deadlifts, agus barrachd. Tha stòradh cuideam aonaichte agus bàraichean ioma-ghreim aige cuideachd airson tarraing-suas.

Co-dhiù a tha thu dèidheil air trèanadh leat fhèin no le caraid, tha e na ghoireas mòr a bhith comasach air uidheamachd togail fhaighinn aig an taigh, gu h-àraidh leis gun urrainn dhut raca cumhachd a chleachdadh airson uimhir de dh’eacarsaichean a’ gabhail a-steach gluasadan cuideam trom leithid squats agus bench presses.

1. Prìomh stuth: tiùb ugh-chruthach còmhnard 3mm de thighead, nuadh agus gun samhail.

2. Iomadachd: Raon farsaing de dh’eacarsaichean a’ cleachdadh cuideaman saora, cuideaman treòraichte, no cuideam a’ chuirp.

3. Sùbailteachd: Faodar peigichean taic a’ bhàr ath-shuidheachadh a rèir an eacarsaich.