MND-c18 ACDERLLEND UPDERN UPDERM UPURANT HIGHTRICALL

Tha àradh na sheòrsa de uidheamachd fallaineachd a-muigh, mar as trice a 'nochdadh ann an sgoiltean, pàircean, sgìrean còmhnaidh, msaa; msaa; Tha seòrsachadh cumanta a 'toirt a-steach lannsair zigzag, àradh c-aodach c-chuirm agus àradh latine. Is toil le daoine an seòrsa seo de uidheamachd fallaineachd a-muigh, chan ann a-mhàin air sgàth a chruth sònraichte, ach cuideachd air sgàth cho fallain sa tha e. Ge bith dè an suidse, faodaidh an fhàradh a bhith a 'cleachdadh neart fèithe nan buill nan àrd agus a' leasachadh comas greim an dà làmh. A bharrachd air an sin, ma thèid an uidheamachd seo a chleachdadh gu tric, faodaidh an caol-dùirn, uilbha, gualainn agus joints eile a bhith nas sùbailte. A bharrachd air an sin, faodaidh dealbhadh eadar-dhealaichte an fhàradh a bhith a 'leasachadh co-òrdanachadh bodhaig an duine. Faodaidh am mòr-shluagh an fhàradh a chleachdadh gus cumail fallain.

Bidh cleachdadh luchd-tubaistean ceàrnagach a 'dèanamh na h-ionnstramaidean nas cruaidhe, brèagha agus seasmhach, agus faodaidh iad seasamh ri cuideam nas motha.

Gnìomh:
1. Meudaich cuairteachadh sgàin a 'chuirp agus a' brosnachadh metabolism;
2. Meudaich neart buill nan gàirdeanan mòra agus sùbailteachd de mheadhan agus abdomen, ag adhartachadh comas joints ghualainn, agus cothromachadh eacarsaich agus co-òrdanachadh.
3. Tha pròiseas spraiting Electrostatic air gabhail ris airson peant bèicearachd.
4. Tha an roghainn cuisean agus dathan sgeilp an-asgaidh, agus faodaidh tu diofar dhathan a thaghadh.