Uidheam Fallaineachd Mnd-C30 Indoir Spring Làraich a 'toirt a-steach Innealan Gym Rigs

Tha Rack Crossfit na sheòrsa de neart agus trèanadh fallaineachd. Gus a bhith mionaideach, chan e a-mhàin dòigh shìmplidh a th 'ann chan e a-mhàin dòigh shìmplidh ann an sunnd, ach cuideachd trèanadh de dh' fheum-obrach fo dhiofar chumhachan. Tha e a 'còmhdach raointean gnìomh cairt-croise, fulangas, neart, sùbailteachd, co-òrdanachadh, cothromachadh agus buidheann trèanaidh bodhaig, a chaidh a thoirt seachad mar a leanas:

1. Ioma-gnìomh: Faodaidh frèam trèanaidh suidhe gu Squat, Bench Press, trèanadh Bar Co-shlainteach, Trèanadh Ball Creel Strote puing stèidhichte cumhachdach, puing gnìomhachais claisean agus gnìomhan eile aonaichte;

2. Furasta a chleachdadh: socrachadh sùbailte de na goireasan, squat agus bection le atharrachadh àirde preas 1s 1s Fix, a rèir raon na teachdaiche;

3. Tha Fasan Onmopheric, saor agus càin: tha prìs squat gu math nas ìsle na raca luchd-malairt uidheamachd sgìre cumhachd prìobhaideach;

4. Faodaidh e a bhith gnàthaichte, stàladh furasta: a rèir feumalachdan na làraich air gnàthachadh pearsanaichte. Colbh le sgèile didseatach gràileag laser, a 'leasachadh faireachdainn de chàileachd, agus thu a' toirt cothrom dhut àirde an dubhan atharrachadh. Rollach stèidhichte 30mm Tùisgeachan làidir CF Sònraichte CF Sònraichte, a rèir dealbhadh gnìomh, leasaich èifeachdas sgrìobadh. Lùghdaich trioblaid sheusan agus co-thaobhadh maide. Tha am bàr a tha a 'faighinn duilleag barbell a' dèanamh duilleag clag agus an sgeilp gu tur aonaichte, a 'sìor fhàs seasmhachd agus greis gnìomhachais iomchaidh.