Bho chaidh a leasachadh, tha baidhsagalan-eacarsaich air fàs nas cumanta agus tha iad air a bhith nan uidheam fallaineachd riatanach airson gyms. ’S e an uidheam fallaineachd a tha san dàrna àite ann an cleachdadh fallaineachd aig an taigh cuideachd. Bidh barrachd is barrachd dhaoine a’ cleachdadh baidhsagalan-eacarsaich airson eacarsaich. ’S e an inneal as fheàrr airson faighinn thairis air galar cridhe. An toiseach, faodaidh eacarsaich rothaireachd cunbhalach gnìomhachd cridhe an rothaiche a leudachadh, cuairteachadh fala a luathachadh, solar ocsaidean gu leòr a dhèanamh don eanchainn, agus an eanchainn a chumail ann an staid nas gnìomhaiche. Faodaidh eacarsaich rothaireachd cuideachd casg a chuir air bruthadh-fala àrd, reamhrachd, agus cruadhachadh nan artaireachdan, agus cnàmhan a dhèanamh làidir, uaireannan nas èifeachdaiche na drogaichean.
Tha sreath baidhsagalan eacarsaich malairteach MND air a roinn ann am baidhsagalan eacarsaich dìreach, a dh’ fhaodas an dian (cumhachd) atharrachadh rè eacarsaich agus buaidh fallaineachd a thoirt dhaibh, agus mar sin canar baidhsagal eacarsaich ris. Tha baidhsagalan eacarsaich nan uidheamachd fallaineachd aerobic àbhaisteach (an coimeas ri uidheamachd fallaineachd anaerobic) a bhios ag atharrais spòrs a-muigh, agus canar uidheamachd trèanaidh cardiovascular riutha cuideachd. Faodaidh iad corp a’ chuirp a leasachadh. Gu dearbh, tha caitheamh geir ann cuideachd, agus bidh buaidh call cuideim aig caitheamh geir fad-ùine. Bho shealladh dòigh atharrachaidh strì a’ bhaidhsagal eacarsaich, tha na baidhsagalan eacarsaich a tha air a’ mhargaidh an-dràsta a’ toirt a-steach na baidhsagalan eacarsaich fo smachd magnetach mòr-chòrdte (a tha cuideachd air an roinn ann an smachd magnetach a-staigh agus a-muigh a rèir structar a’ chuibhle-itealaich). Baidhsagal eacarsaich fèin-ghinealach snasail agus càirdeil don àrainneachd.
Faodaidh eacarsaich le baidhsagal-eacarsaich malairteach seasamh, rothaireachd àbhaisteach, gnìomhachd do chridhe a leudachadh. Rud eile, bidh na soithichean fala a’ fàs nas taine agus nas taine, bidh an cridhe a’ fàs nas miosa, agus ann an seann aois, bidh thu a’ faighinn eòlas air na trioblaidean a bheir e, agus an uairsin gheibh thu a-mach cho foirfe sa tha rothaireachd. Tha rothaireachd na eacarsaich a dh’ fheumas tòrr ocsaidean, agus faodaidh rothaireachd casg a chuir air bruthadh-fala àrd cuideachd, uaireannan nas èifeachdaiche na cungaidh-leigheis. Bidh e cuideachd a’ cur casg air reamhrachd, cruadhachadh nan artaireachdan, agus a’ neartachadh chnàmhan. Bidh rothaireachd gad shàbhaladh bho bhith a’ cleachdadh dhrogaichean gus do shlàinte a chumail suas, agus chan eil e a’ dèanamh cron sam bith.
Tha cultar branda MND FITNESS a’ brosnachadh dòigh-beatha fhallain, ghnìomhach agus roinneil, agus tha iad dealasach a thaobh uidheam fallaineachd malairteach “sàbhailte agus fallain” a leasachadh.
