Bho chaidh a leasachadh, tha barrachd is barrachd mòr-chòrdte air baidhsagalan eacarsaich agus thàinig iad gu bhith nan uidheamachd fallaineachd riatanach airson gyms. Is e seo cuideachd an dàrna uidheamachd fallaineachd as motha a chleachdar airson fallaineachd dachaigh. Bidh barrachd is barrachd dhaoine a’ cleachdadh baidhsagalan eacarsaich airson eacarsaich. Is e an inneal as fheàrr airson faighinn thairis air tinneas cridhe. 1. Faodaidh rothaireachd àbhaisteach obair cridhe an rothaiche a leudachadh, cuairteachadh fala a luathachadh, dèanamh cinnteach à solar ocsaidean gu leòr don eanchainn, agus an eanchainn a chumail ann an staid nas gnìomhaiche. Faodaidh rothaireachd cuideachd casg a chuir air bruthadh-fala àrd, reamhrachd agus arteriosclerosis. , agus cnàmhan a dhèanamh làidir, uaireannan nas èifeachdaiche na drogaichean.
Tha an t-sreath baidhsagal eacarsaich malairteach MND air a roinn ann am baidhsagalan eacarsaich dìreach, as urrainn an neart (cumhachd) atharrachadh rè eacarsaich agus a bheir buaidh fallaineachd, agus mar sin canar baidhsagalan eacarsaich ris. Tha baidhsagal eacarsaich na uidheamachd fallaineachd aerobic àbhaisteach (an taca ri uidheamachd fallaineachd anaerobic) a tha coltach ri spòrs a-muigh, ris an canar cuideachd uidheamachd trèanaidh cardio. Is urrainn dha fallaineachd corporra a leasachadh. Gu dearbh, tha cuideachd feadhainn ann a bhios ag ithe geir, agus bidh buaidh aig caitheamh geir fad-ùine air cuideam a chall. Bho shealladh dòigh atharrachaidh an aghaidh a ’bhaidhc eacarsaich, tha na baidhsagalan eacarsaich gnàthach air a’ mhargaidh a ’toirt a-steach na baidhsagalan eacarsaich mòr-chòrdte le smachd magnetach (cuideachd air an roinn ann an smachd magnetach a-staigh agus smachd magnetach a-muigh a rèir structar a’ chuibhle itealaich). Baidhsagal eacarsaich fèin-ghineadh glic agus càirdeil don àrainneachd.
Le bhith a’ rothaireachd gu h-àbhaisteach le baidhsagal eacarsaich malairteach bidh sin a’ leudachadh gnìomhachd do chridhe. Rud eile, bidh na soithichean fala a ’fàs nas taine agus nas taine, bidh an cridhe a’ fàs nas miosa, agus ann an seann aois, gheibh thu eòlas air na duilgheadasan aige, agus an uairsin tuigidh tu cho foirfe sa tha an turas. Is e eacarsaich a th’ ann an rothaireachd a dh’ fheumas tòrr ocsaidean, agus faodaidh rothaireachd casg a chuir air bruthadh-fala àrd, uaireannan nas èifeachdaiche na cungaidh-leigheis. Bidh e cuideachd a 'cur casg air reamhrachd, arteriosclerosis agus a' neartachadh cnàmhan. Faodaidh rothaireachd do shàbhaladh bho bhith a’ cleachdadh dhrogaichean gus do shlàinte a chumail suas gun a bhith a’ dèanamh cron.
Tha cultar branda MND FITNESS a’ tagradh dòigh-beatha fhallain, ghnìomhach agus roinneadh, agus tha e dealasach a thaobh a bhith a’ leasachadh uidheamachd fallaineachd malairteach “sàbhailte is fallain”.
