MND-fH16 Gym bochdainn LIMPURGLE HOTRY HOTRESSING MALCESS COMHAIRLE EACHD-OBRACH EUCHD-OBRACH LOWEOCO Uidheam Càball Lùghdachadh

Tha sreath neart luchdan luchdan lus mnd Fallaineachd Fh fH na uidheamachd cleachdadh gym proifeasanta. MND -L16 Tha a 'chrois-chasraidh càball a' tighinn le dà dhreuchdan àrd àrd / ìosal agus an neach-ceangail airson bàr co-shìnte air a tharraing eadar-shòisealta roghainneil. Bidh an inneal trèanaidh ag atharrachadh gu sgiobalta agus a 'toirt seachad grunn phrògraman trèanaidh airson luchd-cleachdaidh a bhith a' taghadh. Tha trèanadh coble a 'dol thairis air a bhith a' cleachdadh fèithean broilleach. Is iad na dòighean air eacarsaich Suture Muskure: an toiseach, na h-eòin itealaich obligan suas. Suidheachadh Supine, na laighe còmhnard air a 'bheing, bidh làmhan a' cumail dumbbell, casan air an taobh chlì, agus an uairsin atharraich a-rithist, buidheann de 30 uair san latha. An dàrna àite, eòin itealaich còmhnard. Suidheachadh supine, a 'laighe còmhnard air a' bheing, bidh làmhan a 'cumail dumbbell, aig làmhan co-ionnan air ais, an aon àm a' togail dheth a 'bheing, a' gabhail fois, a 'toirt air ais an t-suidheachadh tùsail. Chaidh seo a-rithist 30 uair san latha airson trì buidhnean.

1. Tha na ceanglaichean agus na pàirtean le luchd-obrach a 'faighinn a-steach sgrùdadh feachd agus deuchainnean neart de neart, a tha seasmhach agus sàbhailte.

2. Tha an ceàrn dealbhaidh reusanta agus a 'coinneachadh ri riatanasan kinmatics daonna.

3. Tha seataichean dùbailte de chruachan cuideam 70kg air an dealbhadh le gnìomh tarraing suas; a 'toirt seachad grunn mhodhan trèanaidh.