MND-FH16 Inneal togail bodhaig slàinte lùth-chleas as fheàrr Uidheam eacarsaich ioma-ghnìomhach eacarsaich eacarsaich neart crossover càball

Tha MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series na uidheamachd proifeasanta cleachdadh gym. MND-FH16 Tha an Cable Crossover a’ tighinn le dà shuidheachadh ulagan àrd / ìosal a ghabhas atharrachadh agus ceangal airson bàr co-shìnte tarraing suas roghainneil. Bidh an inneal trèanaidh ag atharrachadh gu sgiobalta agus a’ toirt seachad grunn phrògraman trèanaidh airson luchd-cleachdaidh a thaghadh. Tha an trèanadh càball crossover gu ìre mhòr airson fèithean do bhroilleach a chleachdadh. Is e na dòighean air eacarsaich fèith fèithe broilleach: an toiseach, eunlaith itealaich suas. Suidheachadh supine, na laighe còmhnard air a ’bheing, làmhan a’ cumail dumbbell, casan air an talamh, togaidh inhale a ’ghualainn chlì far a’ bheing, exhale nuair a bhios e sìos, agus an uairsin atharraich an taobh cheart, mar sin a-rithist, buidheann de 30 tursan, trì buidhnean latha. San dàrna àite, eòin itealaich còmhnard. Suidheachadh supine, na laighe còmhnard air a’ bheing, làmhan a ’cumail dumbbell, inhale làmhan a’ togail dumbbell, aig an aon àm gualainn air ais a ’togail far a’ bheing, exhale fois, cuir air ais an suidheachadh tùsail. Chaidh seo a dhèanamh a-rithist 30 tursan san latha airson trì buidhnean.

1. Tha na ceanglaichean agus na pàirtean giùlan air a dhol tro sgrùdadh feachd agus deuchainnean neart deireannach, a tha seasmhach agus sàbhailte.

2. Tha an ceàrn dealbhaidh reusanta agus a 'coinneachadh ri riatanasan cinematics daonna.

3. Tha seataichean dùbailte de chruachan cuideam 70kg air an dealbhadh le gnìomh tarraing-suas; toirt seachad diofar mhodhan trèanaidh.