MND-FM09 BICKES MALCE MALCE MALCE Malairteach Curl Inneal gym neart fallaineachd luchdaidh Uidheam Gym

Mnd Fallaineachd FM PIN Tha Sreath PER PIN A 'CLEACHDADH GYM Malairteach Cleachdaiche a' cleachdadh uidheamachd a tha a 'cleachdadh mar fhrithealadh air eaconamaidh a' lùbadh a 'cur gàirdeanan snaidhte MND-fm09. Ach faodaidh e cuideachd do dhèanamh nas fheàrr air eacarsaichean eile.

"Is e prìomh dhleastanas Biceps a bhith a 'fleileachadh no lùb an uilinn," "Is e gluasad a tha seo mar a bhios na sreathan aca a' lùbadh gus an cuideam a tharraing air ais chun bhodhaig agad."

Leis gu bheil tòrr lùghdachaidhean BICEPS a 'toirt a-steach tòrr seasmhach, cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'trèanadh do ghualainn gus a bhith nas seasmhaiche agus a' teagasg do chridhe nas seasmhaiche agus a 'teagasg do chridhe airson a dhol an sàs.

Bidh curls ag obair air na fèithean Biceps aig beulaibh na gàirdean àrd, agus cuideachd fèithean na brachainn agus brachioradialis. a tha cumanta air feadh beatha làitheil. A 'dèanamh Curl Seas seasamh, bidh thu a' togail neart anns a 'ghàirdean àrd agus ionnsaichidh tu na fèithean gàirdean agad a chleachdadh gu ceart, a' dol le do phrìomh fhèithean.