Bidh Lunge Strun Stround le Squart a 'toirt seachad cur-a-mach diofar lùban le bhith a' cleachdadh diofar phuingean luchdaichte agus dreuchdan a 'làimhseachadh eadar-dhealaichte. Tha uidheamachd bonn talmhainn air a dhealbhadh gus an eacarsaich a chumail gu làidir air an talamh fhad 's a tha a' meudachadh cumhachd agus spreadhadh bho na casan suas. Aonad ioma-riaghailteach a leigeas leis an neach-cleachdaidh grunn eacarsaichean a dhèanamh a 'toirt a-steach; Squats, lunges, cramps, lioftaichean marbh, msaa.
Gheibhear lùban feachd eadar-dhealaichte a 'cleachdadh diofar phuingean luchdachadh agus dreuchdan làimhseachaidh fa leth.
A 'cur na casan air an làr a' toirt taic do thrèanadh gnìomh.
Chan eil cuibhlichean agus cuideaman mar phàirt den neart an ùird làn de lannan squat còmhnard malairteach