MND-HA09 Inneal squatting Smith mòr-reic airson eòlaiche fallaineachd / raca squat

A rèir cuid de luchd-togail bodhaig, is e seo an inneal as fheàrr airson mais fèithe fhaighinn. Aig an aon àm, tha an simuladair ainmeil airson a shàbhailteachd. Rè an trèanaidh, bidh e comasach don lùth-chleasaiche am barbell a chàradh aig àirde sam bith le tionndadh beag den làmh. Dè na buidhnean fèithe a ghabhas obrachadh a-mach agus àrdachadh air na simuladairean sin? Tha feum air uidheamachd trèanaidh neart gus faochadh nam fèithean àrdachadh agus am meud àrdachadh. Faodaidh iad a bhith bloc, air cuideaman an-asgaidh no fo an cuideam fhèin.

Tha e nas fheàrr innealan cuideam an-asgaidh a shuidheachadh anns an raon crìche ri taobh racaichean airson dumbbells, cuideaman agus diosgan a stòradh. Gus an cuideam a tha a dhìth a shuidheachadh, cha bhith aig luchd-ceannach an talla ri dhol fada airson an luchd.

Faisg air na cuideaman an-asgaidh tha innealan eacarsaich fon cuideam aca fhèin cuideachd. Is toil le lùth-chleasaichean cuideaman (diosg agus dumbbells) a chleachdadh nuair a bhios iad a’ dèanamh hyper leudachadh no abs.