Mnd-hanm-hanm hammer hammer neart an leudachaidh fada lateral

Atharrachaidhean ro-sìnte ro-shìnte airson buaidh cheart air quadriceps.

Tha gnìomh nàdurrach a 'maidseadh Quad agus Crom Remunce Curtos Remo Eucoir.

Tha gàirdeanan leudachaidh lùb neo-eisimeileach fìor mhath airson Knee Rehab.

Suidheachadh cùil agus thèid atharrachadh a rèir luchd-cleachdaidh diofar àirdean agus mheudan.

Bidh Roller Foam comhfhurtail a 'dèanamh cinnteach gun tog thu às aonais mì-chofhurtachd sam bith.

Solarachaidh co-chothromachadh airson seasamh a 'tòiseachadh nas aotroime. Tha an inneal leudachaidh Uno-both a 'toirt buaidh air na ceàrnagan, a tha nan fèithean mòra air beulaibh an sliasaid.

Faodaidh togail nan quadriceps cuideachadh le bhith a 'meudachadh feachd gluasadan breabadair, a dh' fhaodas a bhith buannachdail do spòrs leithid ball-coise agus cuideachd ann an ealain armachd.

Bidh quagan air an deagh leasachadh a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas cothromachadh fhad 's a bha thu a' coileanadh eacarsaichean cardio no fhad 's a tha iad a' ruith agus a 'rothaireachd.