Atharrachaidhean ro-shìneadh adhartach airson buaidh cheart air quadriceps.
Bidh gnìomh nàdurrach a’ maidseadh lùban neart fèithean quad agus sliasaid.
Tha gàirdeanan leudachaidh cas neo-eisimeileach math airson ath-shuidheachadh glùin.
Seata cùil agus a bhith air atharrachadh gus freagairt air luchd-cleachdaidh de dhiofar àirdean is mheudan.
Bidh rolair foam air leth comhfhurtail a’ dèanamh cinnteach gun tog thu às aonais mì-chofhurtachd sam bith.
Ullachadh frith-chothromachadh airson strì tòiseachaidh nas aotroime. Bidh an inneal leudachaidh cas ISO-thaobhach a’ toirt buaidh air na ceithir-chearcan, a tha nam fèithean mòra air beulaibh na sliasaid.
Faodaidh togail nan ceithir-chearcan cuideachadh le bhith ag àrdachadh feachd gluasadan breab, a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail airson spòrs leithid ball-coise agus cuideachd ann an ealain armachd.
Bidh quads adhartach a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas cothromachadh fhad 'sa bhios iad a' dèanamh eacarsaichean cardio no fhad 'sa tha iad a' ruith agus a 'rothaireachd.