Uidheam gym MND-HA23 airson cuideaman an-asgaidh a thogail le plàta togail laoigh na shuidhe

Tha an Plate-Loaded Seated Calf Raise air a dhealbhadh gus fèithean nan laoigh (soleus agus gastrocnemius) a thrèanadh.

Leasaich fèithean laoigh snaidhte no cumhachd sònraichte do spòrs leis a’ phìos uidheamachd gym àrd-inbhe seo a tha seasmhach is teann. Tha an Plate Loaded Seated Calf Raise ùr-nodha caol is eireachdail le frèam làidir air a dhealbhadh airson cleachdadh làn-ìre malairteach. Tha an Calf Raise air a dhealbhadh le adharc cuideam truinnsear ceàrnach airson barrachd goireasachd nuair a bhios tu a’ luchdachadh no a’ dì-luchdachadh truinnsearan. Tha padaichean sliasaid atharrachail aig an inneal seo cuideachd airson eacarsaich nas comhfhurtail agus gus a bhith freagarrach do raon nas fharsainge de luchd-cleachdaidh.

Feartan:

Glasaich a-steach don t-suidheachadh foirfe le taing don phlàta sliasaid atharrachail is comhfhurtail

Fòcas sònraichte air fèithean an t-soleus seach fèithean a’ gastrocnemius (a tha a’ dèanamh suas raon fèithean na laoigh) air sgàth an t-suidheachaidh

Air a dhealbhadh gu breagha le frèam stàilinn trom-dhleastanais agus co-phàirtean càileachd

Bidh làmhan suidhichte gu goireasach a’ toirt seachad bunait sheasmhach gus an eacarsaich as fheàrr fhaighinn

Leigidh adharc cuideam ceàrnach le luchdachadh is dì-luchdachadh phlàtaichean Oiliompaiceach a bhith nas fhasa