Inneal trèanaidh neart fallaineachd solair dìreach factaraidh MND-HA49 Gàirdean aghaidh

’S e na ro-ghàirdeanan an geata gu neart. Ged a bhios sinn tric a’ cur tòrr aire air biceps a tha a’ sìor fhàs agus fèithean sia-phasgan, is e an fhìrinn shìmplidh gu bheil neart giùlain mòr stèidhichte ann am fèithean na ro-ghàirdean. Tha leth ìosal do ghàirdean na raon a chumas tòrr teannachaidh, a’ toirt seachad an t-slighe eadar do làmhan agus do ghàirdean àrd. Tha an ceangal seo air leth cudromach nuair a thig e gu bhith a’ togail nithean troma oir is e a bhios a’ dèanamh a’ mhòr-chuid den smachd strì. Ach a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le gnìomhan togail làitheil, tha pàirt chudromach aig fèithean do ro-ghàirdean nad choltas iomlan.

Nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean forearm, tha e deatamach uidheamachd eacarsaich forearm àrd-inbhe a chleachdadh gus dèanamh cinnteach à eacarsaich èifeachdach is buadhach.