MND-HA49 Inneal trèanaidh neart fallaineachd dìreach factaraidh Fore Arm

Is e na forearms an doras gu neart. Fhad ‘s a bhios sinn gu tric a’ cuimseachadh mòran aire air a bhith a’ fàs biceps bulging agus sia-phasgan abs, is e an fhìrinn shìmplidh gu bheil neart giùlain mòr air a chuimseachadh anns na fèithean forearm. Tha an leth ìseal de do ghàirdean na raon a tha a 'cumail mòran teannachadh, a' toirt seachad an t-slighe eadar do làmhan agus do ghàirdean àrd. Tha an ceangal seo air leth cudromach nuair a thig e gu bhith a’ togail nithean troma leis gu bheil e a’ coileanadh a’ mhòr-chuid den smachd strì. Ach a bharrachd air a bhith a’ cuideachadh le gnìomhan togail làitheil, tha àite cudromach aig na fèithean forearm agad nad choltas iomlan.

Nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean forearm, tha e riatanach uidheamachd eacarsaich forearm àrd-inbhe a chleachdadh gus dèanamh cinnteach à eacarsaich èifeachdach agus èifeachdach.