MND-HA56 Inneal eacarsaich factaraidh uidheamachd gym àrd-inbhe Incline Pec Fly

Bidh am preas incline ag amas air na pectorals àrda agus tha e na dhòigh math air leasachadh broilleach a leasachadh. Tha àite àrd-sgoile aig na guailnean, fhad ‘s a bhios na triceps a’ bunailteachadh a ’ghluasaid.

Ged a tha an t-itealan còmhnard còmhnard na bhuannachd don pectoralis major, tha an t-itealan incline a' dol ceum air adhart gus pàirt àrd na fèithe seo a sgaradh.2 Le bhith a' cleachdadh an dà eacarsaich sa phrògram trèanaidh agad cuidichidh sin le bhith ag àrdachadh do bhroilleach.

Ma tha cleachdadh na buidhne àrd agad a’ toirt a-steach putadh-ups, faodaidh an eacarsaich seo an dèanamh nas fhasa a dhèanamh leis gu bheil na h-aon fhèithean agus stabilizers gan cleachdadh.

Bidh an t-itealan incline cuideachd a 'sìneadh fèithean a' chiste agus a 'brosnachadh cromadh scapular, a' bualadh nan lannan gualainn còmhla sa chùl. Tha seo a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh posture.2 Faodaidh e cuideachd gnìomhan làitheil a dhèanamh, leithid grèim air rud nas truime far sgeilp àrd, nas fhasa a dhèanamh.