MND-HA58 Club gym uidheamachd fallaineachd malairteach cleachdadh trèanadh suidhe Lateral Raise

Is e an àrdachadh taobhach aon de na h-eacarsaichean gualainn as fheàrr dhaibhsan a tha airson guailnean a thogail mar ulpagan. Is e gluasad gu math sìmplidh a th’ ann cuideachd: gu bunaiteach bidh thu dìreach a’ togail cuideaman gu na taobhan agus suas gu ìre ghualainn, agus an uairsin gan lughdachadh a-rithist - ged gu nàdarra tha comhairle fada nas mionaidiche againn mu chruth foirfe ri leantainn.

Ach, na leig leis an sìmplidh sin do mhealladh gu bhith a’ smaoineachadh gu bheil thu ann airson ùine fhurasta. Tha an àrdachadh taobhach uamhasach cruaidh, eadhon le cuideaman gu math aotrom.

A bharrachd air guailnean nas làidire, nas motha, tha buannachdan àrdachadh taobhach a’ leudachadh gu barrachd gluasad gualainn. Ma bhrùthas tu gu ceart tron ​​​​àrdaichear, bidh buannachd aig do chridhe cuideachd, agus bidh fèithean a’ chùil àrd, na gàirdeanan agus amhach cuideachd a’ faireachdainn cuideam às deidh beagan sheataichean.