A ’cleachdadh Pu bog àrd-chàileachd làn-fhillte, tha an loidhne sgiobalta, sàbhailte agus breathable, agus tha an gluasad nas comhfhurtail
Dèan tiugh air an tiùb, tha an uidheamachd nas seasmhaiche, agus tha an gluasad nas sàbhailte
Seat a ghabhas atharrachadh gu meacanaigeach Gun chumail suas, goireasach agus gun a bhith furasta a bhriseadh
Cha bhith dealbhadh ceap coise a’ dèanamh cron air an làr, a’ dèanamh an uidheamachd nas seasmhaiche agus nas sàbhailte
Feartan toraidh
Trainer airson oblique muscle curl
Bidh dà sheòrsa eacarsaich ag obair air a’ bhroinn gus abdomen làidir a chruthachadh, a bhrosnaicheas na fèithean oblique. Tha ceithir adhaircean le pìosan cuideam anns an t-suidheachan rothlach.