Uidheam Togail Bodhaig Gnìomhachais MND-PL07 airson Trèanadh Cùil Inneal Sreath Ìosal Suidhe

Faodaidh sreath pleitean MND Fitness PL eacarsaich a dhèanamh nas sùbailte. Faodar pìosan barbell le cuideaman eadar-dhealaichte a chrochadh gus diofar bhuaidhean eacarsaich a choileanadh.
Air a thogail a rèir nan ìrean bith-mheacanaig agus sàbhailteachd as àirde, bidh e a’ gnìomhachadh fèithean latissimus dorsi, biceps, posterior deltoid agus trapezius. ’S e seòrsa inneil a th’ ann an inneal ràimh ìosal aig a bheil ulóg ìosal gus fèithean a’ chùil a tharganachadh.
’S e eacarsaich shìmplidh ach èifeachdach a th’ anns an ràimh ìosal airson fèithean a’ chùil is nan gàirdean. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chuirp àrd agus a’ leasachadh do sheasamh. Chan e a-mhàin gu bheil sin gad chuideachadh a bhith a’ coimhead nas fheàrr ach bidh e gad chuideachadh gus eacarsaichean eile a dhèanamh gu ceart agus a’ lughdachadh do chunnart bho leòn.
Bidh e a’ cleachdadh nam fèithean sa chùl sa mhòr-chuid, bidh e cuideachd ag obair air a’ bhiceps, na sliasaidean, agus a’ chroile. Agus chan eil an ràimh ìosal a’ cur mòran cuideam air a’ chùl ìseal.
1. Atharraich a rèir structar daonna: Faodaidh an cluasag le bog is cruaidh meadhanach atharrachadh nas fheàrr a rèir structar a’ chuirp daonna, gus am bi an comhfhurtachd as motha aig daoine rè eacarsaich.
2. Seasmhachd: Tha am prìomh phìob frèam na phìob rèidh eliptigeach. Bidh e a’ dèanamh an uidheamachd nas seasmhaiche rè gluasad agus faodaidh e cuideam nas truime a ghiùlan.
3. Suidheachan atharrachail: Faodar an suidheachan atharrachadh a rèir àirdean eadar-dhealaichte dhaoine, a choinnicheas ri feumalachdan eacarsaich diofar dhaoine.