MND-PL27 Eacarsaich chas lann lùth-chleas malairteach trèanadh neart air a luchdachadh inneal laogh seasmhach

Tha MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series na uidheamachd cleachdadh gym proifeasanta a bhios a’ gabhail ri tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, gu sònraichte airson gym àrd.
MND-PL27 Laogh Seasmhach, Feumaidh àrdachadh laogh seasamh glè bheag de uidheamachd - no gin idir - agus tha iad freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-eacarsaich eòlach le chèile. Bidh an gluasad seo ag obair air fèithean do laoigh agus tha grunn bhuannachdan ann, a’ toirt a-steach neart an adhbrann agus coileanadh bodhaig nas ìsle.

1. Slat-crochaidh: bàr crochte mòr 50mm, cleachd grunn bhrandan de bhrat-ùrlair barbell.Large bàr crochte 50mm, a’ cleachdadh ioma-bhrannd de lannan barbell. Faodaidh tu an àireamh de chlàran clag a chuir a rèir na feumalachdan agad fhèin, a’ dèanamh trèanadh nas sùbailte.
2. Dealbhadh: Dealbhadh sìmplidh, lorg-coise beag agus cumail suas furasta3. Tube stàilinn tiugh Q235: Is e am prìomh fhrèam tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm, a bheir air an uidheamachd barrachd cuideaman a ghiùlan.
3. Trèanadh: Faigh grèim air dumbbell meadhanach trom le do làimh chlì agus cuir do chas dheas air àrd-ùrlar togail an laoigh. Bu chòir leth aghaidh do chas a bhith air an àrd-ùrlar, agus bu chòir do shàilean a bhith san adhar. Faodaidh tu cuideachd an gluasad seo a dhèanamh air staidhre.

Faigh grèim air rudeigin airson cothromachadh le do làimh dheis, dìreach do dhruim agus lùb do chas chlì.
Inhale agus putadh tro do chas dheas le bhith a’ tarraing do laogh. Àrdaich thu fhèin cho mòr 's as urrainn dhut.
Cùm an suidheachadh àrd airson diog fhad ‘s a bhios tu a’ exhale agus lughdaich thu fhèin gu slaodach le bhith a ’leigeil le do adhbrann gluasad.
Gabh sìos cho mòr 's as urrainn dhut - bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn sìneadh dian ann am fèus an laoigh agad aig a' bhonn.
Cùm ag ath-aithris.
Nuair a bhios tu deiseil, gabh an dumbbell le do làimh dheis agus dèan an gluasad le do chas chlì.