Inneal Laogh Seasamh Trèanaidh Neart Luchdaichte le Plàta Luchdaichte le Eacarsaich Cas MND-PL27 airson Gym Malairteach

'S e uidheam proifeasanta airson gym a th' ann an MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series a bhios a' cleachdadh tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, sa mhòr-chuid airson gyms àrd-inbhe.
MND-PL27 Laogh nan Seasamh, Chan eil feum air mòran uidheamachd - no gun uidheamachd idir - airson togail laogh nan seasamh agus tha iad freagarrach dha luchd-tòiseachaidh agus luchd-eacarsaich eòlach. Bidh an gluasad seo ag obair fèithean do laoigh agus tha grunn bhuannachdan ann, a’ gabhail a-steach neart adhbrann agus coileanadh bodhaig ìosal.

1. Slat crochaidh: bàr crochaidh mòr 50mm, cleachd iomadh seòrsa de phlàtaichean bàr-bhàr. Bàr crochaidh mòr 50mm, a’ cleachdadh iomadh seòrsa de phlàtaichean bàr-bhàr. Faodaidh tu an àireamh de phlàtaichean clag a shuidheachadh a rèir do fheumalachdan fhèin, a’ dèanamh an trèanadh nas sùbailte.
2. Dealbhadh: Dealbhadh sìmplidh, lorg-coise beag agus cumail suas furasta 3. Tiùb stàilinn Q235 tiugh: Is e tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm am prìomh fhrèam, a bheir air an uidheamachd barrachd cuideaman a ghiùlan.
3. Trèanadh: Greimich dumbbell meadhanach trom le do làimh chlì agus cuir do chas dheas air an àrd-ùrlar togail laoigh. Bu chòir leth aghaidh do choise a bhith air an àrd-ùrlar, agus bu chòir do shàil a bhith san adhar. Faodaidh tu an gluasad seo a dhèanamh air staidhre ​​​​cuideachd.

Greimich air rudeigin airson cothromachadh le do làimh dheis, dìrich do dhruim agus lùb do chas chlì.
Anail a-steach agus brùth tro do chas dheas le bhith a’ greimeachadh do laoigh. Tog thu fhèin cho àrd ‘s as urrainn dhut.
Cum an suidheachadh as àirde airson diog fhad ’s a tha thu a’ toirt anail a-mach agus lughdaich thu fhèin mean air mhean le bhith a’ leigeil le do adhbrann lùbadh.
Rach sìos cho àrd 's as urrainn dhut – bu chòir dhut sìneadh dian a bhith a' faireachdainn ann am fèithean do laoigh aig a' bhonn.
Cùm ort ag ath-aithris.
Cho luath ‘s a bhios tu deiseil, glac an dumbbell le do làimh dheis agus dèan an gluasad le do chas chlì.