Uidheam Spòrs Luchd-plàta Sònraichte MND-PL34 airson Curl-chas na Suidhe airson an Talla-spòrs

’S e sreath MND Fitness PL an t-sreath truinnsearan as fheàrr againn. ’S e sreath riatanach a th’ ann airson an talla-spòrs.

MND-PL34 Lùb-chas na Suidhe: Leigidh inntrigeadh furasta leis an neach-cleachdaidh co-alt na glùine a cho-thaobhadh ris a’ phìob airson eacarsaich cheart. Bidh an lùb-chas na suidhe ag obair air na fèithean ann an cùl na sliasaid. Mar a tha an t-ainm ag ràdh, bidh an lùb-chas na suidhe ag amas air fèithean a’ chnàimh-droma an seo ann an cùl na sliasaid. Bidh fèithean làidir a’ chnàimh-droma a’ cuideachadh le bhith a’ dìon do ligaments anns a’ ghlùin.

’S e an inneal lùbte cas againn, a tha na suidhe, an inneal foirfe airson na fèithean hamstring a sgaradh gu h-èifeachdach agus aig an aon àm a bhith a’ lughdachadh com-pàirteachadh nam fèithean gluteal.

Leigidh an siostam Dràibhidh Taobh leat a dhol a-steach/a-mach às an inneal gu furasta agus bidh am Pada-Sleagha gad ghlasadh gu tèarainte na àite gus an urrainn dhut fòcas a chuir air na Hamstrings a sgaradh bho chèile.

Leigidh làn atharrachadh leat chan ann a-mhàin fad na sliasaid agus na cas ìochdarach atharrachadh ach cuideachd airson suidheachadh tòiseachaidh.

1. Atharrachaidhean: Bidh na padaichean rolair adhbrann ag atharrachadh gu sgiobalta agus gu furasta gus a bhith a rèir fad cas neach-cleachdaidh sam bith.

2. Làmh: Tha an làmh air a dhèanamh de rubair bog PP, a tha a’ dèanamh an lùth-chleasaiche nas comhfhurtail.

3. Atharraich a rèir structar daonna: Faodaidh an cluasag le bog is cruaidh meadhanach atharrachadh nas fheàrr a rèir structar a’ chuirp daonna, gus am bi an comhfhurtachd as motha aig daoine rè eacarsaich.