1. Tha an inneal seo air a chleachdadh sa mhòr-chuid gus na Pecalalis Majoralis, deltoids, Triceps Brachii a chleachdadh a bhith a 'cleachdadh na bidseagan Bitsita. Is e seo an uidheamachd foirfe airson a bhith a 'leasachadh fèithean broilleach, agus tha na loidhnichean fèithean fèithe foirfe sin air an leasachadh troimhe.
2. Is e a fheart gur e sin a bhith a 'leasachadh mothachadh air muscles a' bhroilleach agus ag àrdachadh neart a 'ghearala, Elbow airson a' ghàirdean, agus joints caol-uèir. Faodaidh trèanadh a bhith a 'geamhradh agus a' putadh a 'putadh a' putadh bunait làidir a bhith a 'cur bunait làidir do thrèanadh uidheamachd neart eile san àm ri teachd, agus tha e na uidheamachd neart fìor mhath.
Eacarsaich: A 'faighinn taic preas, meadhanan trastain, agus gualainn.