1. Tha an inneal seo air a chleachdadh sa mhòr-chuid airson eacarsaich a dhèanamh air fèithean a’ phectoralis major, fèithean deltoids, triceps brachii, agus cuidichidh e le bhith a’ cleachdadh fèithean a’ biceps brachii cuideachd. Is e seo an uidheam foirfe airson fèithean a’ chiste a leasachadh, agus tha na loidhnichean fèithean foirfe sin uile air an leasachadh troimhe.
2. Is e a fheart sònraichte gum faod e faireachdainn fèithean a’ chiste a leasachadh gu h-èifeachdach agus neart nan joints gualainn, joints uilinn a’ ghàirdein, agus joints na dùirn a neartachadh. Faodaidh trèanadh suidhe agus putadh ciste bunait làidir a chur sìos airson trèanadh uidheamachd neart eile san àm ri teachd, agus tha e na sheòrsa uidheamachd neart glè mhath.
Eacarsaich: Preas laighe, preas trastanach, agus preas gualainn.