Beinn obrach a ghabhas atharrachadh càileachd cluba proifeasanta air a dhealbhadh airson gyms dachaigh is garaids.
VERSATILE: Ag atharrachadh gu furasta bho bheing cuideam airson Incline Press, Decline Press, agus Flat Bench gu Àrd-ùrlar Staidhre no Bogsa Plyometric.
CUNNTASAN caochlaideach: Ioma rèiteachadh, an dà chuid ann an suidheachadh ceum is beinn faodaidh tu an leathad / crìonadh atharrachadh.