Tha dumbbells, no cuideaman an-asgaidh, nan seòrsa de uidheamachd eacarsaich nach eil feumach air innealan eacarsaich. Bidh dumbbells air an cleachdadh gus fèithean a neartachadh agus a thònachadh
Is e adhbhar dumbbells an corp a neartachadh agus na fèithean a thònachadh, còmhla ri bhith ag àrdachadh am meud. Bidh luchd-togail bodhaig, luchd-togail cumhachd, agus lùth-chleasaichean eile gu tric gan cleachdadh taobh a-staigh an cuid obrach no cleachdaidhean eacarsaich. Chaidh diofar eacarsaichean a chruthachadh airson cleachdadh dumbbells, gach fear air a dhealbhadh gus buidheann sònraichte de fhèithean a chleachdadh. Mar bhuidheann, faodaidh eacarsaichean dumbbell, ma thèid an coileanadh gu ceart agus gu cunbhalach taobh a-staigh cleachdadh eacarsaich coileanta, cuideachadh le bhith a’ togail guailnean farsaing, gàirdeanan làidir, cnapan cumadh, ciste mòr, casan làidir, agus abdominals air an deagh mhìneachadh.
Sònrachadh: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG