2022 Uidheam Income May Expession Malairteach Smaoineachadh A 'sgitheadh ​​inneal sgitheadh ​​adhair

Bidh an inneal sgithidh gu ìre mhòr a 'leasachadh co-òrdanachadh, cothromachadh, agus seasmhachd fèithe agus comas fèithe. Dèan ath-sgrùdadh air a 'phàtran gnìomh sgitheadh ​​agus a' fastadh na buidhnean fèith as àirde den bhodhaig air fad, aig a bheil dùbhlan àrd do dhreuchd Cardiopumpulony agus seasmhachd fèithe.

Tha aerobics eadar-amail àrd-inntinn mar thoradh air an àrdachadh luath air an ìre cridhe tron ​​phròiseas, a bheir fèithean na bodhaig gu tur an sàs anns an obair, a dh 'adhbhraicheas easbhaidh ocsaidean na buidhne tron ​​phròiseas. Às deidh an trèanadh, cumaidh an corp orra a 'cumail suas stàit metaboollic àrd airson 7-24 uairean gus an easbhaidh ocsaidean a phàigheadh ​​aig Trèanadh (Canar luach EPOC) an dèidh-A 'GABHAIL A-STEACH!