Uidheam Fallaineachd Eacarsaich Malairteach Simulachadh Sgithidh Adhair 2022 Inneal Sgithidh

Bidh an inneal-sgithidh a’ leasachadh co-òrdanachadh, cothromachadh, seasmhachd fèithe is comas ath-bhualaidh a’ chuirp gu coileanta. Bidh e ag atharrais pàtran gnìomh sgithidh agus a’ fastadh buidhnean fèithean àrda is ìosal a’ chuirp gu lèir, a tha na dhùbhlan mòr do ghnìomhachd cardiopulmonary agus seasmhachd fèithe.

Aerobics eadar-amail àrd-dian air sgàth àrdachadh luath ann an ìre cridhe rè a’ phròiseis, bidh fèithean a’ chuirp gu lèir an sàs gu h-iomlan san obair, a dh’ adhbhraicheas gainnead ocsaidean sa bhodhaig rè a’ phròiseis. Às deidh an trèanaidh, cumaidh a’ bhodhaig oirre a’ cumail suas staid metabolach àrd airson 7-24 uairean gus an gainnead ocsaidean rè an trèanaidh a phàigheadh ​​​​​​air ais (ris an canar cuideachd luach EPOC) is e sin an dèidh-buaidh losgaidh!