Comhfhurtail agus furasta a chleachdadh
Bidh a bhith a 'coileanadh squats le cuideaman an-asgaidh a' cur barrachd cuideam air cùl an neach-cleachdaidh oir ghluaisidh e na cnapan fhad 's a bha e a' coileanadh squat. Le bhith a 'cleachdadh inneal squat squat,
Nas sàbhailte na bhith a 'cleachdadh barbell
Feumaidh a bhith a 'cleachdadh baarbs airson squats airson an neach-cleachdaidh an cuideam a chothromachadh air a ghualainn. Ma chailleas an neach-cleachdaidh an cothromachadh aca, is dòcha gun tuit e air adhart no air ais. Leis an inneal Hack Squat, bidh e comasach don neach-cleachdaidh a bhith comasach air làn thùs air a bhith a 'leasachadh fèithean na buidhne as ìsle aige.
Is e Squat Hack inneal lùth-chleasaichean agus luchd-togail bodhaig gus na fèithean cas iongantach sin a leasachadh.