MND-C12 Neach-dèanamh Fallaineachd Hot A 'reic inneal Squat Uidheam Squatness

MND-C12 Rack Squat Camptomaichte Thoir cuideam air cuideam gu leòr gus an squat a chumail seasmhach agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt don bhàr agad agus gus taic a thoirt do do bhàr fhad 's a thogras tu. Is e an raca squat an ionad dìreach mu gach dachaigh agus garaids gym san t-saoghal. Mar sin, bu chòir dha a bhith do-ghluasaid, seasmhach,, agus choiseachd air an fhànas a thèid a chleachdadh, faodaidh tu cunntadh air airson càileachd càileachd, ceann-ùine fada. Canar cumhachd cumhachd-làimh cumhachd cumhachd - is e mocum foirfe a th 'ann an crìochnachaidhean perfect, magadh-cumhachdach stàilinn, agus stòradh plate Oiliompaiceach, agus stòradh bàr Oiliompaiceach, agus stòradh bàr Oiliompaiceach.

Co-dhiù a tha thu as toil leat a thrèanadh aon-neach no còmhla ri caraid, le ruigsinneachd furasta air uidheamachd togail, gu sònraichte bhon a bhios tu a 'faighinn a-steach squats agus pasganan bech.

1. Prìomh stuth: tiùb ugh-chruthach còmhnard (noaimhs agus gun samhail.

2. Inverification: measgachadh farsaing de eacarsaichean a 'cleachdadh cuideaman an-asgaidh, cuideaman treòraichte, no cuideam bodhaig.

3. Sùileachadh: Faodar na cnagan taic bàr ath-shuidheachadh a rèir an eacarsaich.