MND-c25 inneal sreap malairteach Crois-tarsainn Trèanaidh Crois Bram Trèanaidh Rack sreap fàradh crois-fhighte

Tha Rack Crossfit na sheòrsa de neart agus trèanadh fallaineachd. Gus a bhith mionaideach, chan e a-mhàin dòigh shìmplidh a th 'ann chan e a-mhàin dòigh shìmplidh ann an sunnd, ach cuideachd trèanadh de dh' fheum-obrach fo dhiofar chumhachan. Tha e a 'còmhdach raointean gnìomh Cardiopulony, fulangas, neart, sùbalachd, cumhachd spreadhaidh, astar, co-òrdanachadh agus smachd bodhaig agus smachd bodhaig agus smachd bodhaig.

Chan fhaod iomadh seòrsa gluasad agus uidheamachd luchd-cuideachaidh ach eadar-dhealachadh agus ùidh an trèanaidh a mheudachadh, ach cuideachd a 'seachnadh leasachadh neo-chothromach a' chuirp. Ach, tha iongantas mòr aig luchd-obrach a bhios a 'cleachdadh an dòigh traidiseanta agus trèanadh meud neo-chothromach de fhèithean ann an diofar phàirtean den bhodhaig aca. Tha an iongantas seo glè chudromach airson a 'chruth gluasaid

Tha na buaidhean àicheil de neart agus sàbhailteachd spòrs gu math mòr.

Co-dhiù a tha thu a 'còrdadh riut a bhith a' togail bodhaig, ag iarraidh geir a chall, no gu bheil thu airson thu fhèin a dhèanamh làidir, faodaidh tu rudeigin fhaighinn bhon dòigh trèanaidh seo. Leis gu bheil àireamh mhòr de ghnìomhan trèanaidh mì-mhodhail ann an tar-chuir, leithid tarraing cruaidh, tarraing a-steach agus mar sin air adhart, tha na gnìomhan sin gu math cuideachail gus susbaint fèithe àrdachadh.

Is e a 'chompanaidh againn aon de na luchd-saothrachaidh Uidheam fallaineachd as motha ann an Sìona, le 12 bliadhna de eòlas ann an gnìomhachas fallaineachd. Tha càileachd ar toraidhean earbsach, bho stuthan amhas gu stuthan crìochnaichte, ann an gèilleadh teann ri inbhean càileachd eadar-nàiseanta, an aon ùine a tha a 'phrìs gu math reusanta.