Bidh luchd-trèanaidh elliptigeach a’ cuideachadh luchd-cleachdaidh gus fuireach fallain gu corporra agus fallain, a’ togail seasmhachd agus neart, agus a’ call cuideam, agus aig an aon àm a’ toirt seachad eacarsaich aerobic le droch bhuaidh a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh cunnart bho leòntan. Tha gluasad an trèanair elliptical a’ samhlachadh gluasad nàdarra ruith is ceumnachadh. Le bhith a’ cleachdadh an trèanair elliptical bheir e deagh obair cardiovascular le glè bheag de chunnart bho leòn. Bidh deagh shlàinte cardiovascular a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala agus ìrean cholesterol agus a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus aillsean sònraichte. Gu h-iomlan, tha luchd-trèanaidh elliptical a 'toirt bunait mhath airson prògram fallaineachd cunbhalach.
Bidh gluasadan cas an trèanair elliptical a’ cleachdadh an gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, agus laoigh nuair a tha an neach-cleachdaidh na sheasamh gu dìreach. Ma tha an neach-cleachdaidh a 'lùbadh air adhart fhad' sa tha e ag eacarsaich, gheibh na gluthan a 'mhòr-chuid den bhuannachd bhon eacarsaich. Bidh gluasadan gàirdean an trèanair elliptical na bhuannachd do mhòran fhèithean na bodhaig àrd leithid am biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts cùil (deltoids), laitean (latissimus dorsi), ribeachan (trapezius), agus pectoralis (pectoralis). mòr agus beag). Ach, leis gu bheil an trèanair elliptical a’ toirt seachad eacarsaich aerobic, is e am prìomh fhèith a thathas a’ cleachdadh a’ chridhe.
