MND-FD28 Gym Plat Malairteach Mad Launday Meud Leasachadh Neart Meud TRICES STRIENS

MND Tha Sreath Fallain FDS FD PIN na chleachdaidhean malairteach proifeasanta a 'cleachdadh uidheamachd a tha a' gabhail ri 50 * 100 * tiùb ceàrnagach Clasaichean mar fhrèam gu ìre mhòr. Leudaich leudachadh MND-FD28 Triceps, gus faighinn a-steach do luchd-cleachdaidh Cleachd atharrachadh gu comhfhurtail agus gu dòigheil a 'toirt àite do neart luchd-nuas, a' leasachadh sùbailteachd do ghuailean, agus a 'meudachadh sruthadh gluasad. Bidh seo a 'cur casg air dochann agus ga dhèanamh nas fhasa dhut do bhodhaig àrd a chleachdadh ann an gnìomhachd làitheil, tha fèithe (aghaidh a' gheòlach àrd) a 'cuideachadh le bhith a' stiùireadh neart gàirdean. Bidh mòran de dh 'eacarsaichean eadar-dhealaichte, leithid a' chiste-up no preas a 'bhroilleach a' cuideachadh le bhith a 'cumail sùil air a' Chualaidh agus Jotant Elbow.1 gu comhfhurtail tron ​​latha agad tro do latha gu comhfhurtail tron ​​latha agad troimhe. Feumaidh togail nithean trom thairis air do cheann no putadh a bhith a 'putadh rudan (leithid doras no àirneis gluasadach, a' leasachadh fèithe na Triceps gus sùil a thoirt air sealladh a 'ghàirdean àrd. Às aonais trèanadh làidir, tha e cumanta gum bi an raon seo a 'fàs nas beairtiche le aois. Bidh leasachadh fèithean àrachais nas motha, nas làidire, le fèithean, le eacarsaichean mar leudachadh Triceps, cuideachadh le bhith a 'toirt mìneachadh nas fheàrr na sgìreil seo.

Faodaidh Triceps làidir do chuideachadh le bhith a 'cluich ghnìomhan lùth-chleasachd mar snàmh, a' bualadh air ball teanas, a 'dol seachad air ball ann am ball-basgaid, no a' tilgeil ball ann am ball-basgaid. Tha na Triceps cuideachd cudromach airson a bhith a 'stealladh a' gheamhraidh airson gnìomhan motair breagha mar sgrìobhadh.

1. Sgrùdadh seasmhachd dà-thaobhach airson leasachadh neart cothromach.

2. Atharrachadh suidheachaidh le taic gas.

3.. A h-uile atharrachadh & stac cuideam a tha furasta fhaighinn bhon t-suidheachadh suidhe.

4. PACTRACTIAL MÒR DÙTHCHAIL.