MND-FD35 eacarsaich fallaineachd malairteach goireas-obrach Workout Inure Stèidhich inneal neart fìor shoilleir

MND Tha Fallaineachd FD PIN Tha sreath neart luchdaichte air a chleachdadh gym proifeasanta. MND-FD35 An inneal tarraing a tha freagarrach airson diofar eacarsaich agus trèanadh cuimsichte. Tha cùis an neach-cùraim suidhichte air taobh clì an inneal, a tha goireasach do luchd-cleachdaidh atharrachadh. Nuair a bhios daoine a 'dèanamh eacarsaich, faodaidh iad eacarsaich fosglaidh ri gu leòr a dhèanamh gu amhach, agus daoine a chuideachadh gus na fèithean aca fhosgladh nuair a bhios iad a' dèanamh eacarsaich, agus a 'lughdachadh cuid derannd. Mar sin, nuair a bhios daoine a 'dèanamh eacarsaich, faodaidh iad eacarsaich fosgladh gual a dhèanamh gu ceart, a chuidicheas càileachd beatha math gu leòr gus an spine a dhìon, gus an urrainn do dhaoine a bhith a' seachnadh suidheachadh an staineach ann an spòrs. Tha mòran de apoupot agus nerves anns a 'phàirt seo den ghualainn. Faodaidh tu cuid de ghualainn a dhèanamh rè eacarsaich, leithid roghadh do ghualainn, a 'dol a-steach agus a' tarraing do ghualainn gus a h-uile seòrsa gnìomh a tha thu airson a dhèanamh a choileanadh. Tha e math airson do ghuailnean. Tha fèithean na gualainn cuideachd ceangailte ri fèithean a 'bhroilleach agus air ais. Am measg Deltoid, gheibh trapezius agus mar sin air adhart, barrachd eacarsaich, math dhuinne.

1. Tha an raon eacarsaich ro-shuidhichte a 'toirt eòlas eacarsaich sìmplidh.

2. Tha gnìomh tarraing-a-mach eccentric a 'toirt seachad am pàtran gnìomh tarraing sìos nàdarra leis an neach-cleachdaidh.

3. Bidh ceàrnan sliasaid stèidhichte ann an ceàrnan sleagha airson smachd furasta agus barrachd seasmhachd.