MND-FM10 DEZHou MND Uidheam Gym Uidheamachaidh Hammer Resther Bothan Trèanaidh Bothan Trèanaidh Triceps neart

MND Fallaineachd FM PIN Tha Sreath PIN PIN PIN Tha glaodhachd malairteach cleachdadh a 'cleachdadh uidheamachd, gu ìre mhòr iomchaidh ri àrd-ùrnaichean nan Triceps, no a' dìlseachd a 'ghàirdean. Tha gnìomhan eile na Triceitean Branchii a 'toirt a-steach cothromachadh gàirdean àrd agus leudachadh a' ghàirdean àrd a thoirt a-steach. Tha am fèith tricep a-staigh leis an nerve radial, a tha a 'leudachadh sìos cùl nan triceps; a' toirt a-mach gu bheil iad a 'cur cuimseachadh air dùbhlan fada

1. Is e prìomh obair nan Triceps a bhith a 'putadh;

2. Is e prìomh dhleastanas an deeltoid an làmh a thogail suas bhon aghaidh, taobh ais is air ais is bonn;

3. Dè na fèithean a tha a 'cleachdadh an fheachd as motha nuair a bhios iad a' togail stuthan troma an urra ri gnìomhan putadh sa bhad, a 'tarraing agus lioft;

4. Tha punches dìreach, gu dearbh, barrachd feachd bho na Triceps.