Uidheam Talla Fallaineachd MND Dezhou MND Inneal Leudachaidh Triceps Trèanadh Neart Hammer

’S e uidheam proifeasanta airson gym malairteach a th’ ann an MND FITNESS FM Pin Load Selection Strength Series a bhios a’ cleachdadh tiùb ceàrnagach 50 * 80 * T2.5mm mar fhrèam, Tha e gu sònraichte iomchaidh ann an gym eaconamach. MND-FM10 Triceps nan suidhe ’s e prìomh obair an triceps leudachadh forearm, no dìreach a’ ghàirdean. Am measg ghnìomhan eile an triceps brachii tha tarraing a’ ghàirdein àrd agus leudachadh a’ ghàirdein àrd. Tha fèith an triceps air a neartachadh leis an nerve radial, a tha a’ sìneadh sìos cùl a’ ghàirdein. A’ togail triceps nas làidire agus nas motha; Dòigh mhath air ceann fada an triceps a thar-chuimseachadh; Faodaidh e a dhol nas truime na gluasadan aonaranachd triceps eile; Le bhith a’ dèanamh a’ ghluasaid seo nad shuidhe cuir às do dhùbhlan cothromachaidh sam bith agus leigidh e leat fòcas a chuir air an triceps.

1. Is e prìomh obair an triceps putadh;

2. Is e prìomh obair an deltoid an làmh a thogail suas bhon aghaidh, bhon taobh, bhon chùl agus bhon bhonn;

3. Dè na fèithean a bhios a’ cleachdadh a’ chuid as motha de fheachd nuair a bhios iad a’ togail nithean troma an urra ri gnìomhan putadh, tarraing agus togail sa bhad;

4. Tha barrachd feachd bhon triceps ann am buillean dìreach, gu dearbh.