MND-FM22 Neart Hammer Uidheam Gym Crunch Abdominal

Bidh an Abdominal Crunch a’ cleachdadh na fèithean meadhan stamag agad. Faigh grèim air na làmhan agus an èiginn le bhith a’ tarraing do uilleanan a dh’ionnsaigh do ghlùinean. Faodar fèithean taobh do stamag obrachadh ma tha an suidheachan air a thoinneamh. Mar as trice bidh innealan crunch a’ cleachdadh strì a bharrachd ann an cruth cruachan cuideam taghte no luchdachadh truinnsear, agus gu tric bidh iad air an coileanadh airson riochdairean meadhanach gu àrd, leithid 8-12 riochdairean gach seata no nas àirde, mar phàirt den chuibhreann neo-chuimsichte de dh ’obair-obrach.