MND-FS06 Uidheam Talla-spòrs Coileanta Uidheam Fallaineachd Brùthadh Gualainn

'S e uidheam proifeasanta airson gym a th' ann an MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a bhios a' cleachdadh tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, coltas fasanta, sa mhòr-chuid airson gym àrd-inbhe.

Bidh am brùthadh gualainn MND-FS06 a’ cleachdadh fèithean do ghualainn, a tha deatamach airson spòrs agus beatha làitheil a chrìochnachadh air sgàth an raon gluasaid iongantach aca agus a bhith an sàs ann an gnìomhan leithid togail, giùlan, putadh agus tarraing. Bidh an eacarsaich brùthadh gualainn dùmhail ag amas gu sònraichte air na deltoids, agus cuideachd ag obair air buidhnean fèithean taiceil eile leithid an triceps agus uachdar a’ chùil.

1. SUIDHEACHADH TÒISEACHAIDH: Atharraich àirde an t-suidheachain gus am bi na làmhan co-thaobhach ri no os cionn àirde a’ ghualainn. Thoir sùil air cruach nan cuideaman gus dèanamh cinnteach gu bheil an aghaidh iomchaidh ann. Greimich air gach seata de làmhan. Tha a’ bhodhaig suidhichte leis a’ bhroilleach suas, na guailnean agus an ceann air ais an aghaidh pada an droma.
2. NOTA: Tha na làmhan neodrach freagarrach do dhaoine le sùbailteachd gualainn cuibhrichte no cuingealachaidhean ortaipéideach.
3. Gluasad: Le gluasad fo smachd, sìn na làmhan suas gus am bi na gàirdeanan air an sìneadh gu tur. Till na làmhan dhan t-suidheachadh tòiseachaidh, gun leigeil leis an aghaidh fois a ghabhail air a’ chruach. Dèan an gluasad a-rithist, fhad ’s a chumas tu suidheachadh ceart a’ chuirp.
4. MOIDHEAN: Cuir fòcas air do uilleanan a shìneadh an àite a bhith a’ putadh do ghàirdean suas, oir bidh seo ag àrdachadh an aire inntinn air fèithean Deltoid.