MND-FS07 Togalach Corporra Uidheam Gym Malairteach Workout Fitness Fitness Pec Fly / Rear Delt Machine

Tha MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series na uidheamachd cleachdadh gym proifeasanta a bhios a’ gabhail ri tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, gu sònraichte airson gym àrd.
MND-FS07 Pearl Delr / Pec Fly, leigidh an inneal dà-ghnìomh seo leat do bhroilleach agus fèithean deltoid / àrd-chùil a thrèanadh le bhith ag atharrachadh do shuidheachadh suidhe.Gu h-obrachail, tha na gluasadan sin a 'cur ri chèile;mar a bhios na pecs agad a’ dèanamh cùmhnant, bidh an cùl àrd agus delts a’ sìneadh gus an gluasad a dhèanamh nas slaodaiche.Tha an aon rud fìor nuair a bhios na hamstrings a’ dèanamh cùmhnant.Le bhith a’ neartachadh nam buidhnean fèithe sin leasaichidh sin neart putadh is tarraing bodhaig àrd a bharrachd air seasmhachd gualainn.

Suidheachadh: Pec Fly: Atharraich àirde an t-suidheachain gus am bi na h-uillleanan beagan fo ghuailnean, nuair a chumas tu na làmhan dìreach.Atharraich an suidheachadh tòiseachaidh a’ cleachdadh an raon os cionn de dh’ atharrachaidhean gluasad airson gach gàirdean.Thoir sùil air a’ chruach cuideam gus dèanamh cinnteach à strì iomchaidh.Suidh le broilleach suas is guailnean air ais agus greim air na làmhan dìreach a’ cumail na h-uilllean beagan lùbte.

Rear Delt: Atharraich àirde an t-suidheachain, ma tha sin riatanach, gus am bi gàirdeanan co-shìnte ris an làr, fhad ‘s a chumas tu na làmhan a-staigh.Atharraich an suidheachadh tòiseachaidh, a 'toirt na gàirdeanan a-steach don t-suidheachadh as fhaide air ais.
Thoir sùil air a’ chruach cuideam gus dèanamh cinnteach à strì iomchaidh.Suidh air beulaibh pada agus greim air na làmhan còmhnard gu daingeann a’ cumail uilleanan beagan air an lùbadh.

Gluasad: Le gluasad fo smachd, tionndaidh na làmhan a-mach is timcheall air a’ ghualainn cho fada ‘s as urrainn dhut smachd a chumail air, fhad‘ s a chumas tu na gàirdeanan nan suidheachadh mar a chaidh a mhìneachadh san t-suidheachadh.Thoir air ais na làmhan chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, gun a bhith a 'leigeil leis an strì a bhith fois air a' chruach.Dèan ath-aithris air a 'ghluasad, fhad' sa tha thu a 'cumail suidheachadh corp ceart.