Uidheam Gym Malairteach Togail-bodhaig MND-FS07 Eacarsaich Fallaineachd Eacarsaich Pec Fly / Rear Delt Machine

'S e uidheam proifeasanta a th' ann an MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a bhios a' cleachdadh tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, sa mhòr-chuid airson gyms àrd-inbhe.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, leigidh an inneal dà-ghnìomhach seo leat fèithean do bhroilleach agus do deltoid/àrd-dhroma a thrèanadh le bhith ag atharrachadh suidheachadh do shuidhe. Gu gnìomhach, bidh na gluasadan sin a’ cur ri chèile; mar a bhios do pecs a’ crìonadh, bidh àrd-dhroma agus delts a’ sìneadh gus an gluasad a dhèanamh nas slaodaiche. Tha an aon rud fìor nuair a bhios na hamstrings a’ crìonadh. Le bhith a’ neartachadh nam buidhnean fèithean seo, leasaichidh sin neart putadh is tarraing na bodhaig àrd a bharrachd air seasmhachd nan gualainn.

Suidheachadh: Pec Fly: Atharraich àirde an t-suidheachain gus am bi na h-uilnean beagan fo na guailnean, nuair a bhios tu a’ cumail nan làmhan dìreach. Atharraich an suidheachadh tòiseachaidh le bhith a’ cleachdadh atharrachaidhean raon gluasaid os cionn gach gàirdean. Thoir sùil air cruach nan cuideaman gus dèanamh cinnteach gu bheil an aghaidh iomchaidh ann. Suidh leis a’ bhroilleach suas agus na guailnean air ais agus greimich na làmhan dìreach a’ cumail nan uillean beagan lùbte.

Cùl-chùil: Atharraich àirde an t-suidheachain, ma tha sin riatanach, gus am bi na gàirdeanan co-shìnte ris an làr, fhad ’s a tha thu a’ cumail nan làmhan a-staigh. Atharraich an suidheachadh tòiseachaidh, a’ toirt nan gàirdeanan dhan t-suidheachadh as fhaide air ais.
Thoir sùil air cruach nan cuideaman gus dèanamh cinnteach gu bheil an aghaidh iomchaidh ann. Suidh air do bheulaibh agus greimich na làmhan còmhnard gu daingeann, a’ cumail nan uilleanan beagan lùbte.

Gluasad: Le gluasad fo smachd, tionndaidh na làmhan a-mach is timcheall air a’ ghualainn cho fada ‘s as urrainn dhut a smachdachadh, fhad ‘s a chumas tu na gàirdeanan nan àite mar a tha air a mhìneachadh san t-suidheachadh. Till na làmhan chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, gun leigeil leis an aghaidh fois a ghabhail air a’ chruach. Dèan an gluasad a-rithist, fhad ‘s a chumas tu suidheachadh ceart a’ chuirp.