MND-FS07 Togalach Corporra Uidheam Gym Malairteach Workout Fitness Fitness Pec Fly / Rear Delt Machine

Tha MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series na uidheamachd cleachdadh gym proifeasanta a bhios a’ gabhail ri tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, gu sònraichte airson gym àrd.
MND-FS07 Pearl Delr / Pec Fly, leigidh an inneal dà-ghnìomh seo leat do bhroilleach agus fèithean deltoid / àrd-chùil a thrèanadh le bhith ag atharrachadh do shuidheachadh suidhe. Gu h-obrachail, tha na gluasadan sin a 'cur ri chèile; mar a bhios na pecs agad a’ dèanamh cùmhnant, bidh an cùl àrd agus delts a’ sìneadh gus an gluasad a dhèanamh nas slaodaiche. Tha an aon rud fìor nuair a bhios na hamstrings a’ dèanamh cùmhnant. Le bhith a’ neartachadh nam buidhnean fèithe sin leasaichidh sin neart putadh is tarraing bodhaig àrd a bharrachd air seasmhachd gualainn.

Suidheachadh: Pec Fly: Atharraich àirde an t-suidheachain gus am bi na h-uillleanan beagan fo ghuailnean, nuair a chumas tu na làmhan dìreach. Atharraich an suidheachadh tòiseachaidh a’ cleachdadh an raon os cionn de dh’ atharrachaidhean gluasad airson gach gàirdean. Thoir sùil air a’ chruach cuideam gus dèanamh cinnteach à strì iomchaidh. Suidh le broilleach suas is guailnean air ais agus greim air na làmhan dìreach a’ cumail na h-uilllean beagan lùbte.

Rear Delt: Atharraich àirde an t-suidheachain, ma tha sin riatanach, gus am bi gàirdeanan co-shìnte ris an làr, fhad ‘s a chumas tu na làmhan a-staigh. Atharraich an suidheachadh tòiseachaidh, a 'toirt na gàirdeanan a-steach don t-suidheachadh as fhaide air ais.
Thoir sùil air a’ chruach cuideam gus dèanamh cinnteach à strì iomchaidh. Suidh air beulaibh pada agus greim air na làmhan còmhnard gu daingeann a’ cumail uilleanan beagan air an lùbadh.

Gluasad: Le gluasad fo smachd, tionndaidh na làmhan a-mach agus timcheall air a’ ghualainn cho fada ‘s as urrainn dhut smachd a chumail air, fhad‘ s a chumas tu na gàirdeanan ann an suidheachadh mar a chaidh a mhìneachadh san t-suidheachadh. Thoir air ais na làmhan chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, gun a bhith a 'leigeil leis an strì a bhith fois air a' chruach. Dèan ath-aithris air a 'ghluasad, fhad' sa tha thu a 'cumail suidheachadh corp ceart.