MND-FS16 Bodybuilding Uidheam Càball Crossover Neart Uidheam

Tha MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series na uidheamachd cleachdadh gym proifeasanta a bhios a’ gabhail ri tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, gu sònraichte airson gym àrd.

MND-FS16 Cable crossover, Tha an Cable crossover na neach-cleachdaidh fallaineachd làn bodhaig foirfe, agus tha an Cable crossover air cuid de stiùiridhean a leasachadh airson eacarsaichean ceart. Lean na molaidhean gu h-ìosal gus dochann a sheachnadh gu h-èifeachdach agus fèithean a thogail nas luaithe.

1. Frith-chuideam: Duilleag cuideam stàilinn fuar-roiligeadh, le cuideam singilte ceart, taghadh sùbailte de chuideam trèanaidh.

2. Àirde na pulley:.Faodar àirde nan ulagan air gach taobh atharrachadh, agus faodar na h-ulaidhean de dhiofar àirdean a chleachdadh gus ceàrn an eacarsaich atharrachadh agus eacarsaich nam buidhnean fèithe eadar-dhealaichte a thoirt gu buil.

3. Tiùb stàilinn Q235 tiugh: 'S e tiùb ugh-chruthach còmhnard 50*100*3mm a th' anns a' phrìomh fhrèam, a tha a' toirt air an uidheamachd barrachd cuideaman a ghiùlan.

4. Trèanadh: Gus thu fhèin fhaighinn a-steach don t-suidheachadh tòiseachaidh, cuir na ulagan ann an suidheachadh àrd (os cionn do chinn), tagh an aghaidh a thèid a chleachdadh agus cùm na ulagan anns gach làimh.

Gabh ceum air adhart air beulaibh loidhne dhìreach mac-meanmnach eadar an dà chuil agus a’ tarraing do ghàirdeanan còmhla air do bheulaibh. Bu chòir lùb beag air adhart a bhith aig do torso bhon mheadhan. Is e seo an suidheachadh tòiseachaidh agad.

Le lùb beag air na h-uilllean agad gus casg a chuir air cuideam aig a’ biceps tendon, leudaich do ghàirdeanan chun an taobh (dìreach aig gach taobh) ann an arc farsaing gus am bi thu a’ faireachdainn pìos air do bhroilleach. Gabh anail a-steach fhad ‘s a nì thu am pàirt seo den ghluasad. Gliocas: Cumaibh cuimhne gum bu chòir na gàirdeanan agus an torso a bhith nan seasamh air feadh a 'ghluasaid; cha bu chòir don ghluasad tachairt ach aig a’ ghualainn.

Till do ghàirdeanan air ais chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh fhad 'sa tha thu a' tarraing anail. Dèan cinnteach gun cleachd thu an aon arc gluasad a chleachdar gus na cuideaman a lughdachadh.

Cùm airson diog aig an t-suidheachadh tòiseachaidh agus cuir a-rithist an gluasad airson an ìre òrdaichte de ath-aithris.