Uidheam Togail-bodhaig MND-FS16 Uidheam Neart Crossing Càball

'S e uidheam proifeasanta a th' ann an MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a bhios a' cleachdadh tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, sa mhòr-chuid airson gyms àrd-inbhe.

Crois-rathaid càball MND-FS16, Tha an crois-rathaid càball na inneal-eacarsaich fallaineachd làn-chorp foirfe airson seasamh, agus tha an crois-rathaid càball air beagan stiùiridhean a leasachadh airson eacarsaichean ceart. Lean na molaidhean gu h-ìosal gus leòntan a sheachnadh gu h-èifeachdach agus fèithean a thogail nas luaithe.

1. Cuideam-cothromachaidh: Duilleag cuideam-cothromachaidh stàilinn air a roiligeadh fuar, le cuideam singilte ceart, taghadh sùbailte de chuideam trèanaidh.

2. Àirde na pulley:. Faodar àirde nan pulleys air gach taobh atharrachadh, agus faodar na pulleys de dhiofar àirdean a chleachdadh gus ceàrn an eacarsaich atharrachadh agus eacarsaich diofar bhuidhnean fèithean a thoirt gu buil.

3. Tiùb Stàilinn Q235 Tiugh: Is e tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm am prìomh fhrèam, a bheir air an uidheamachd barrachd cuideaman a ghiùlan.

4. Trèanadh: Gus do chur fhèin san t-suidheachadh tòiseachaidh, cuir na pulagan ann an suidheachadh àrd (os cionn do chinn), tagh an aghaidh a thèid a chleachdadh agus cum na pulagan anns gach làimh.

Ceum air adhart air beulaibh loidhne dhìreach mac-meanmnach eadar an dà ulóg fhad ’s a tha thu a’ tarraing do ghàirdeanan còmhla air do bheulaibh. Bu chòir do chorp lùbadh beag air adhart bhon chom. Bidh seo mar do shuidheachadh tòiseachaidh.

Le lùb beag air na h-uilnean agad gus casg a chuir air cuideam air teannan a’ bhìceps, sìn do ghàirdeanan chun an taobh (dìreach a-mach air gach taobh) ann an bogha farsaing gus am bi thu a’ faireachdainn sìneadh air do bhroilleach. Anail a-steach fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh a’ phàirt seo den ghluasad. Molaidh: Cumaibh cuimhne gum bu chòir do na gàirdeanan agus an torso fuireach nan seasamh tron ​​​​ghluasad; cha bu chòir don ghluasad tachairt ach aig co-alt a’ ghualainn.

Till do ghàirdeanan air ais dhan t-suidheachadh tòiseachaidh fhad ’s a bhios tu ag anail a-mach. Dèan cinnteach gun cleachd thu an aon bhogha gluasaid a chaidh a chleachdadh gus na cuideaman a leigeil sìos.

Cùm airson diog aig an t-suidheachadh tòiseachaidh agus ath-aithris an gluasad airson an àireamh òrdaichte de ath-aithris.