Is e dìreach aon atharrachadh a tha a dhìth airson neach-cleachdaidh loidhne-roghnachaidh Toirmeasg air ais le bhith a 'cur ri chèile gus faighinn a-mach eacarsaich. Tha an dealbhadh tùrail a 'toirt a-steach pad le taic gus taic a thoirt don bhiomadh droma ceart aig àm neart neart eacarsaich. Bidh eòlasan dealbhaidh inntinneach a' toirt a-steach faireachdainn nàdarra agus na eòlas fìor cuimhneachail.
Prìomh dhleastanasan:
Eacarsaich an spine agus fèithean ìseal air ais.
Mìnich:
1) Cuir do chasan còmhnard air a 'ghìos ìosal agus seas dìreach le do dhruim na aghaidh.
2) Faigh grèim air an làmh.
3) Brùth air ais gu slaodach tron raon gluasad.
4) Till air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
5) Bu chòir seo 3-5 diogan a thoirt anns gach taobh.