Tha an eacarsaich seo fìor mhath dha na h-leacan oir tha e a 'mimicing an lùb a' lùbadh os cionn sreath. Is e an eadar-dhealachadh mòr an seo gu bheil thu ann an suidheachadh suidhe a bheir air falbh fèithean ìseal a tha a 'cuideachadh leis an lioft. Tha seo a 'ciallachadh gum faod thu dha-rìribh hone a bhith a' cleachdadh do sheataichean gus an cuideam a thogail. Faodar an atharrachadh seo den t-sreath na shuidhe a chur gu bàs le iomadh greimichean is uidheamachd.
Faodaidh tarraing fada buannachdail do neart bodhaig àrd a thogail gu sònraichte ann a bhith a 'neartachadh fèithean ana -altais, latisimus, bitsspatus, leasaich neart gip. Le ar ceanglachan càball airson gym, tha an raon eacarsaichean as urrainn dhut a choileanadh gu mòr.
Faodar cathair an trèanair tarraing fada a thogail airson ruigsinneachd furasta. Bidh peadal mòr a bharrachd a 'nochdadh luchd-cleachdaidh de gach seòrsa bodhaig. Tha suidheachadh tarraing meadhanach a 'leigeil leis an neach-cleachdaidh suidheachadh dìreach a chumail air ais. Faodar làmhan a chleachdadh gu furasta.
Obraich na shuidhe airson a 'chuirp àrd agus air ais.