Mnd-ha52 de chàileachd meadhanach sònraichte de Chombbell Dogmbell Linge Troble Beinn Bunasach

Bidh pasgan nam Bench a 'cuideachadh le bhith a' togail mòran fhèithean anns a 'bhodhaig àrd. Faodaidh tu an eacarsaich seo a dhèanamh le barbell no dumbells. Bidh being a 'dèanamh being gu cunbhalach mar phàirt de dh' obair-obrach le buidheann àrd airson barrachd neart agus leasachadh fèithe.

Tha eacarsaichean tomhaisle Favorites airson mòran dhaoine airson adhbhar fìor shònraichte: Bidh iad ag obair grunn bhuidhnean fèith san aon eacarsaich. A 'bheing gnàthach

Tha na Press, air a chluich thairis air a 'bheing rèidh air a bhith na fheart àbhaisteach airson gyms air feadh an t-saoghail. Chan e a-mhàin dhaibhsan a tha air an ombail le bhith a 'togail ciste beinne, ach

Leis gu bheil e cuideachd a 'cur mìneachadh air na gàirdeanan, gu sònraichte na guailnean agus na Triceps.

Tha aon de na fèithean as motha agus as làidire ann am bodhaig an duine agus feumach air tòrr ùine agus diongmhaltas airson a thogail. Neartachadh a 'bhroilleach

A bheil buannachdan slàinte eile cuideachd a bharrachd air coltas corporra neach. Tha dusanan de atharrachaidhean ann gus cleas broilleach a choileanadh ach a 'coileanadh

Air being còmhnard a 'lughdachadh cunnart leòntan obrach, mar sin ga dhèanamh na dheagh eacarsaich shìmplidh eadhon airson neach-tòiseachaidh.