MND-HA52 Àrd chàileachd àrd prìs saor cuideam dumbbell àrdachadh còmhnard Bench

Bidh am preas beinne a’ cuideachadh le bhith a’ togail mòran fhèithean anns a’ bhodhaig àrd.Faodaidh tu an eacarsaich seo a dhèanamh le barbell no dumbbells.Dèan preas beinne gu cunbhalach mar phàirt de dh’ obair-obrach bodhaig àrd airson barrachd neart agus leasachadh fèithean.

Is e eacarsaichean cumanta as fheàrr le mòran dhaoine airson adhbhar sònraichte: bidh iad ag obair air grunn bhuidhnean fèithe san aon eacarsaich.A’ bheing àbhaisteach

press, air a chluich thairis air being rèidh air a bhith na fheart àbhaisteach airson gyms air feadh an t-saoghail.Chan ann a-mhàin dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a’ togail ciste beinne, ach

oir tha e cuideachd a’ cur mìneachadh ris na gàirdeanan, gu sònraichte na guailnean agus na triceps.

Tha aon de na fèithean as motha agus as làidire ann am bodhaig an duine anns a’ bhroilleach agus feumaidh e tòrr ùine agus diongmhaltas airson a thogail.A 'neartachadh a' bhroilleach

tha buannachdan slàinte eile aige cuideachd, a bharrachd air a bhith ag àrdachadh coltas corporra neach.Tha dusanan de dh 'atharrachaidhean ann airson preas ciste a dhèanamh ach ga choileanadh

air being rèidh a’ lughdachadh a’ chunnart bho leòntan eacarsaich, agus mar sin ga dhèanamh na eacarsaich shìmplidh eadhon dha neach-tòiseachaidh.