Còmhla ri fèill Chupa na Cruinne ann an Qatar, tha an dìoghras airson trèanadh fallaineachd a’ sìor dhol am meud. Air sgàth an aon chur-seachad, tha dìoghras ball-coise an t-saoghail air a lasadh. A’ coimhead air na balaich fhèitheach eireachdail, chì sinn barrachd slàinte is dòchais. Bidh cluicheadairean ball-coise a’ dèanamh tòrr neart is togail fèithean agus trèanadh sgaoilte aerobic.
Faodaidh eacarsaich aerobic cunbhalach gnìomh dìonachd neo-shònraichte a’ chuirp a leasachadh, agus mar sin casg a chuir air galar leis a’ choròna-bhìoras ùr gu ìre àraidh. Tagh diofar mheudan eacarsaich a rèir do shuidheachadh pearsanta, gu sònraichte fallas beagan. Thoir aire do bhith ag ath-lìonadh uisge rè eacarsaich, agus thoir aire do bhlàthachadh mus dèan thu eacarsaich gus casg a chuir air milleadh fèithean. Tha eacarsaichean aerobic a’ toirt a-steach: ruith, steppers, baidhsagal, sit-ups, push-ups, yoga, aerobics, tai chi, agus barrachd. An-diugh tha sinn a’ dol a thoirt a-steach inneal staidhre MND-X200B bhon fhactaraidh againn, a chaidh a reic ann an àireamhan mòra gu mòran dhùthchannan ann an Àisia, Ameireagaidh Laidinn agus an Roinn Eòrpa. Air sgàth meud beag an sreapadair staidhre, faodaidh tu cuideachd aon no dhà a cheannach airson a chumail aig an taigh, agus barrachd eacarsaich a dhèanamh leis an teaghlach agad còmhla. Dèan beagan eacarsaich a h-uile latha, bidh thu a’ faireachdainn nas fhallaine.
MION-FHIOSRACHADH TEICNEACH
Cuideam an Iar-thuath: 206kg
Meudan: 1510 * 780 * 2230mm
Meud Pacaidh: 1365 * 920 * 1330mm
Leud Èifeachdach Ceum: 560mm
Modh Dràibhidh: Dràibheadh le motair
Sònrachadh Motair: AC220V- -2HP 50HZ
20 troigh GP: 8 aonadan
Prìomh Oifis 40 troigh: 32 aonad
Taisbeanadh Gnìomhach: Ùine, Àirde Sreap, Calaraidhean, Ceumannan, Ìre Cridhe
DÀ DHATH AIRSON ROGHAINN:
DÒIGH-CLEACHDAIDH
1. Gabh dà cheum gus neart do chroman a mhothachadh. Brosnaich an gluteus maximus gu h-iomlan, agus atharraich an astar gus a bhith freagarrach don astar agad fhèin (Thoir an aire: bu chòir bonn na fèithe gu lèir a bhith air a’ pheadal, agus cha bu chòir an t-sàil a bhith crochte).
2. Seas gu taobh agus ceum tarsainn. Faodar an dà chuid an gluteus maximus agus oir a-muigh nan cnapan a chleachdadh. Faodaidh tu ceum a ghabhail air aon ghriod aig toiseach an eacarsaich, agus an uairsin ceum a ghabhail air dà ghriod às deidh dhut a bhith fileanta. Cruthaichidh oir a-muigh nan cnapan barrachd feachd cuideachd, a dh’ fhaodas an clais air gach taobh de na cnapan a lìonadh.
Faodaidh an inneal-sreap staidhre seo na h-eacarsaichean dian ceudna fhaighinn ann an ùine ghoirid gun a bhith feumach air a dhol mòran nas luaithe na astar coiseachd. Air sgàth cho dian sa tha an inneal seo a’ cur fòcas air bith-mheacanaig agus a’ làimhseachadh an ìre metabolach gu nàdarrach, faodar toraidhean a tharganachadh gus freagairt air cha mhòr amas fallaineachd sam bith. Bho adhartach gu luchd-tòiseachaidh, bho bhith a’ neartachadh agus a’ snaidheadh a’ chuirp gu bhith a’ suidheachadh agus a’ trèanadh an t-siostam cardiovascular. Bidh luchd-cleachdaidh a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an ùine agus an oidhirp.
Àm puist: 16 Dùbhlachd 2022