Faodaidh an inneal ràimh dìon gaoithe na fèithean cas, sliasaid agus an corp gu lèir a chleachdadh. Slaod sìos na casan, a tha co-ionann ri buaidh treadmill + inneal elliptical + bòrd fèithean bhoilg. Faodaidh eacarsaich suidhe mairsinn airson ùine mhòr gun a bhith a 'goirteachadh na glùinean.
buannachd:
1. Faodaidh ràimh àrdachadh gu h-èifeachdach air comas na sgamhain gus ocsaidean a thoirt seachad.
2. Faodaidh inneal ràimh comas metabollach basal a leasachadh agus losgadh agus leigeil ma sgaoil geir bodhaig adhartachadh.
3. Faodaidh neart an inneal ràimh a bhith air a smachdachadh leis fhèin, agus tha an sàbhailteachd nas àirde.