Uidheam Fallaineachd MND-FS09 Trèanair Gym Amalaichte Uidheam Taic Dip/Smiog

'S e uidheam proifeasanta a th' ann an MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a bhios a' cleachdadh tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, sa mhòr-chuid airson gyms àrd-inbhe.

MND-FS09 Taic Dip/Chin Bidh seo ag obair air na lats agus na triceps, bidh sinn ag obair air na lats againn nuair a bhios sinn a’ cleachdadh an tarraing-suas bàr còmhnard, agus ar triceps nuair a bhios sinn a’ cleachdadh an tarraing-suas bàr co-shìnte. Agus is urrainn dhomh spionnadh a chleachdadh a rèir mo ìre trèanaidh.

1. Cuideam-cothromachaidh: Duilleag cuideam-cothromachaidh stàilinn air a roiligeadh fuar, le cuideam singilte ceart, taghadh sùbailte de chuideam trèanaidh agus gnìomh gleusaidh mìn.
2. Pàirt gluasadach: Bidh an toradh seo a’ cleachdadh giùlan loidhneach a chaidh a thoirt a-steach gus fuaim an trèanaidh a lughdachadh agus an gluasad a dhèanamh nas socair.
3. Tiùb Stàilinn Q235 Tiugh: Is e tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm am prìomh fhrèam, a bheir air an uidheamachd barrachd cuideaman a ghiùlan.
4. Trèanadh: Cuir do làmhan air na roghainnean greim tarraing-suas as àirde a thaghas tu. Fhad ‘s a tha thu a’ greimeachadh nan làmhan, cuir do ghlùinean gu faiceallach air a’ phlàta glùine aon aig an aon àm. Tha am plàta glùine air a dhealbhadh gus gluasad, mar sin cùm do ghlùinean air a’ phlàta agus do làmhan air na làmhan an-còmhnaidh. Leis na gàirdeanan agad air an sìneadh gu h-iomlan, agus ann an gluasad rèidh, fo smachd, tarraing sìos air na greimean a’ togail do bhodhaig suas gus am bi do smiogaid aig ìre nan làmhan. An uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Dèan an gluasad seo a-rithist airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Ma tha eacarsaich ro dhoirbh no ro fhurasta, meudaich no lughdaich an cuideam. Gus an cuideam atharrachadh, teirig far an inneil an toiseach. Na feuch ri a’ chuideam atharrachadh fhad ’s a tha an inneal ga chleachdadh. Ath-èirich mar a chaidh a stiùireadh gu h-àrd. Na rach a-steach no fàg an inneal ach bhon t-suidheachadh tòiseachaidh.