MND-FS09 Uidheam Fallaineachd Uidheam Dip Trèanaiche Gym Amalaichte / Uidheam Cuideachadh smiogaid

Tha MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series na uidheamachd cleachdadh gym proifeasanta a bhios a’ gabhail ri tiùb ugh-chruthach còmhnard 50 * 100 * 3mm mar fhrèam, gu sònraichte airson gym àrd.

MND-FS09 Dip/Chin Assist Ag obair air na lats agus triceps, bidh sinn ag obair ar laitean nuair a bhios sinn a’ cleachdadh an tarraing-suas bàr còmhnard, agus ar triceps nuair a chleachdas sinn am bàr tarraing-suas co-shìnte. Agus is urrainn dhomh àrdachadh a chleachdadh a rèir an ìre trèanaidh agam.

1. Frith-chuideam: Duilleag cuideam stàilinn fuar-roiligeadh, le cuideam singilte ceart, taghadh sùbailte de chuideam trèanaidh agus gnìomh gleusaidh.
2. Pàirt gluasadach: Bidh an toradh seo a’ cleachdadh giùlan sreathach a chaidh a thoirt a-steach gus fuaim trèanaidh a dhèanamh nas lugha agus an gluasad nas socair.
3. Tiùb stàilinn Q235 tiugh: 'S e tiùb ugh-chruthach còmhnard 50*100*3mm a th' anns a' phrìomh fhrèam, a tha a' toirt air an uidheamachd barrachd cuideaman a ghiùlan.
4. Trèanadh: Cuir do làmhan air do roghainn de na roghainnean greim tarraing-suas as àirde. Nuair a bhios tu a’ greimeachadh air na làmhan, cuir gu faiceallach do ghlùinean air a’ ghlùinean aon aig aon àm. Tha am pad glùine air a dhealbhadh gus gluasad agus mar sin cùm glùinean air a’ phloc agus làmhan air na làmhan an-còmhnaidh. Le do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan, agus ann an gluasad rèidh, fo smachd, tarraing sìos air na greimichean ag àrdachadh do bhodhaig suas gus am bi do smiogaid rèidh leis na làmhan. An uairsin till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Dèan a-rithist an gluasad seo airson an àireamh de riochdairean a tha thu ag iarraidh.

Ma tha eacarsaich ro dhoirbh no ro fhurasta, àrdaich no lughdaich an cuideam cuideam. Gus an cuideam atharrachadh, thoir air falbh bhon inneal an toiseach. Na feuch gu bràth ris a’ chuideam atharrachadh fhad ‘s a tha an inneal ga chleachdadh. Ath-mheudachadh mar a chaidh a stiùireadh gu h-àrd. Dìreach cuir a-steach no fàg an inneal bhon t-suidheachadh tòiseachaidh.